ตกขาว นั้นไม่ใช่อาการของโรคแต่อย่างไร หากแต่เป็นของเหลวที่ร่างกายคัดหลั่งออกทางช่องคลอด เพื่อรักษาสมดุลและป้องกันเชื้อโรคบริเวณช่องคลอดของผู้หญิง ตกขาวที่ดีจะมีลักษณะเป็นเมือกสีขาวใสถึงขุ่นเล็กน้อย ไม่มีกลิ่นเหม็น หากตกขาวมีอาการผิดปกติ อาจเกิดจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนไป เช่น ในช่วงการตั้งครรภ์ หรืออาจจะเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมกับร่างกาย เรามาดูกันว่าอาการตกขาวผิดปกติเป็นอย่างไร และอาหารอะไรที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อมีอาการตกขาวผิดปกติ
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อลด ตกขาว ของสาวๆ
อย่างที่บอก ตกขาวเป็นอาการปกติที่ผู้หญิงทุกคนต้องเป็น แต่ในช่วงที่ร่างกายเปลี่ยนแปลง เช่น เวลาใกล้มีประจำเดือน ตกขาวก็จะมากขึ้น เพราะร่างกายเรามีการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนก่อนที่ประจำเดือนจะมา ทว่าสำหรับสาวคนไหนที่รู้สึกเหมือนตกขาวออกมามากเกินไป อาจเกิดจากอาหารที่เรารับประทานเข้าไปก็เป็นได้ เพื่อน ๆ ลองสำรวจดูว่าเราได้กินอาหารเหล่านี้มากเกินไปหรือเปล่า
ชา กาแฟ
เชื่อว่าหลาย ๆ คนติดเครื่องดื่มประเภท ชา หรือกาแฟ กันอย่างแน่นอน แต่การดื่มชาหรือกาแฟมากเกินไปสามารถกระตุ้นให้มีตกขาวเยอะขึ้น เนื่องจากสารคาเฟอีนในชา และกาแฟ ส่งผลให้แบคทีเรียในช่องคลอดเสียสมดุล อีกทั้งในชาและกาแฟที่ปรุงแต่งรสชาติ มีส่วนผสมของน้ำตาลค่อนข้างมาก ซึ่งน้ำตาลก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่อาจเพิ่มโอกาสการติดเชื้อในช่องคลอดได้ เพราะเชื้อราชอบความหวานนั่นเอง
อาหารประเภทแป้ง
อาหารประเภทแป้ง โดยเฉพาะแป้งที่ขัดขาว จำพวกขนมปัง เส้นก๋วยเตี๋ยว และข้าวที่ผ่านการขัดสี อาหารในกลุ่มคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวเหล่านี้ ร่างกายจะย่อยและเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้เร็วมาก ซึ่งอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น และเมื่อมีน้ำตาลในกระแสเลือดเยอะ โอกาสในการติดเชื้อในช่องคลอดก็จะเพิ่มมากขึ้นเช่นกัน ดังนั้นสาว ๆ สายแป้งก็อาจจะประสบปัญหาตกขาวเยอะมากกว่าปกติได้
น้ำตาล นม เนย
ความหวานที่มากเกินไปจะทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อในช่องคลอด รวมถึงการรับประทานอาหารที่มีนมเนยเยอะ ๆ ก็ส่งผลต่อสุขภาพของผู้หญิงเหมือนกัน ซึ่งอาหารในกลุ่มคาร์โบไฮเดรตเป็นอาหารชั้นเลิศของเชื้อโรคเหล่านี้อยู่แล้ว การที่เรารับประทานอาหารในกลุ่มคาร์โบไฮเดรตหรือนม เนยมาก ๆ ในช่วงนี้จึงทำให้เชื้อราและแบคทีเรียจู่โจมช่องคลอดเราได้ง่ายขึ้น เป็นสาเหตุของอาการตกขาวเยอะมากผิดปกติ
แอลกอฮอล์
สาว ๆ สายดริงก์อาจเสี่ยงต่อภาวะ ตกขาว เยอะเช่นกัน ลองลดหรือเลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สักพัก แล้วจะเห็นได้ชัดว่าอาการตกขาวผิดปกติจะค่อย ๆ หายไป เพราะแอลกอฮอล์นั้นจะไปทำลายความสมดุลในช่องคลอด ทำให้แบคทีเรียเที่มีประโยชน์ลดจำนวนลง นำไปสู่การติดเชื้อในช่องคลอด และนำไปสู่อาการตกขาวเยอะผิดปกติ
อาหารรสจัด
สภาพอากาศที่ร้อนและสภาวะอับชื้นเป็นเหตุให้เกิดการสะสมของเชื้อรา และอาหารรสจัดเหล่านั้นมีผลทำให้อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มสูงขึ้น ก่อให้เกิดเหงื่อและความอับชื้นเพิ่มมากขึ้น อีกทั้งยังอาจกระตุ้นการหลั่งของน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร หรือทำให้เกิดภาวะลำไส้แปรปรวน ซึ่งอาจทำให้เชื้อแบคทีเรียในกระเพาะอาหารอยู่ในภาวะเสียสมดุล และส่งผลต่อเสียสมดุลของแบคทีเรียในช่องคลอดก็เป็นได้
อาหารทะเล
ในอาหารทะเลมีสารเคมีซึ่งกระตุ้นให้เกิดภาวะตกขาว และอาจทำให้เกิดอาการคันในช่องคลอดได้อีกด้วย โดยเฉพาะคนที่ชื่นชอบรับประทานอาหารทะเลเป็นประจำ และรับประทานในจำนวนมากเป็นพิเศษ อาจทำให้ตกขาวมามากผิดปกติได้
เครื่องเทศ
เครื่องเทศแม้จะมีประโยชน์ในการชูรสอาหารและมีคุณค่าทางยาก็จริง แต่ในเครื่องเทศก็มีสารบางประเภทที่กระตุ้นการเกิดตกขาวด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะเครื่องเทศจำพวกสมุนไพรที่มีรสเผ็ดร้อน เช่น ยี่หร่า พริกไทย เป็นต้น ซึ่งอาจส่งผลให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้นผนวกกับอากาศที่ร้อนอบอ้าว อาจส่งผลให้เกิดการกระตุ้นให้เกิดเชื้อราในช่องคลอดมากยิ่งขึ้น เป็นผลให้มีตกขาวมากตามไปด้วย
ของหมักดอง
ของหมักดองทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็น ผัก ผบไม้ดอง แหนม รวมไปถึงปลาร้า ล้วนส่งผลกระตุ้นให้เกิดอาการช่องคลอดอักเสบเนื่องจากการติดเชื้อแบคทีเรียได้ รวมไปถึงอาหารที่มีกลิ่นคาว เช่น ปลาเค็ม หรืออาหารทะเลชนิดต่าง ๆ ดังนั้นหากรับประทานอาหารกลุ่มนี้มากเกินไป ก็อาจเป็นสาเหตุทำให้มีอาการตกขาวมากขึ้นตามไปด้วย โดยตกขาวที่ออกมานั้นอาจมีสีเทาอ่อน มีกลิ่นเหม็นคาวคล้ายกลิ่นคาวปลา และอาจก่อให้เกิดอาการระคายเคืองบริเวณช่องคลอดด้วย
ผักกลิ่นฉุน
ผักต่าง ๆ ที่มีกลิ่นฉุน เช่น หัวหอม หน่อไม้ กระเทียม ซึ่งตามตำราแพทย์แผนจีนระบุว่า อาหารที่มีกลิ่นแรงอาจมีส่วนกระตุ้นให้อาการตกขาวกำเริบได้ง่าย โดยเฉพาะในช่วงที่มีตกขาวออกมาก สาว ๆ ควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ให้ไกล
อาหารมัน
อาหารที่มีความมัน อย่างเช่น อาหารทอดน้ำมันทั้งหลาย ซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของสาว ๆ ไม่ว่าจะเป็น
เฟรนช์ฟราย ไก่ทอด หรืออาหารทอดอื่น ๆ ซึ่งมีผลต่อน้ำหนักตัวของสาว ๆ หลาย ๆ คน ซึ่งภาวะอ้วนหรือภาวะมีน้ำหนักส่วนเกิน ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งของอาการตกขาวมากผิดปกติเช่นกัน รวมถึงระดับไขมันในเลือดที่มากเกินไป ซึ่งอาจส่งผลให้ฮอร์โมนเพศแปรปรวนได้ง่าย อีกทั้งความอ้วนยังทำให้มีโอกาสให้เกิดการอับชื้นในจุดซ่อนเร้นเพิ่มมากขึ้นด้วย ซึ่งความอับชื้นนี้ก็มีผลทำให้เชื้อราเจริญเติบโตได้ดี จนอาจเป็นสาเหตุให้เกิดตกขาวได้เช่นกัน
นอกจากอาหารทั้งหลายที่ได้กล่าวถึงข้างต้นนี้ การได้รับยาปฏิชีวนะ หรือยาคุมกำเนิด ติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ๆ อาจส่งผลให้แบคทีเรียและฮอร์โมนในร่างกายขาดสมดุล ซึ่งเสี่ยงต่อการติดเชื้อในช่องคลอดและเป็นอีกสาเหตุของ ตกขาวได้ ดังนั้น หากพบว่ามีอาการตกขาวผิดปกติเนื่องจากได้รับยาในกลุ่มนี้อย่างต่อเนื่องอยู่ ควรเข้ารับการปรึกษากับสูตินรีแพทย์ หรือจะลองสำรวจอาการตกขาวว่าปกติหรือผิดปกติด้วยตนเองก่อนก็ได้
อ่านบทความ วิธีดูแลน้องสาวจากการแพ้ผ้าอนามัย
เครดิตรูปจาก www.canva.com
