ปวดท้องน้อย แม้จะเป็นอาการปวดเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ก็สร้างความทรมานให้สาว ๆ ไม่น้อยเลยทีเดียว โดยส่วนใหญ่แล้วมักจะเกิดอาการปวดท้องน้อยในผู้หญิงที่เป็นประจำเดือน แต่ว่าบางครั้งก็อาจไม่มีความเกี่ยวข้องใด ๆ กับการมีประจำเดือนเลย แต่ไม่ว่าอย่างไรก็ควรจะหาวิธีรักษาหรือบรรเทาอาหารเหล่านี้เอาไว้เพื่อจะได้ไม่เป็นหนักจนทรมานเกินไป
ปวดท้องน้อย คือปวดบริเวณไหน
สำหรับสาว ๆ บางคนก็อาจจะงุนงงสงสัยได้ว่าอาการปวดท้องน้อยนั้นเป็นอาการปวดที่เกิดขึ้นที่บริเวณใดของร่างกาย ซึ่งคำตอบก็คือตั้งแต่บริเวณใต้สะดือลงไปจนถึงหัวหน่าว และมีทั้งการปวดแบบเฉียบพลันและการปวดแบบเรื้อรังอีกด้วย หลาย ๆ คนที่เป็นประจำเดือนและมีอาการปวดท้องก็จะคุ้นเคยกับอาการนี้เป็นอย่างดี
ทำไมต้อง ปวดท้องน้อย
สาว ๆ คนไหนที่ไม่ค่อยปวดท้องช่วงมีประจำเดือนก็นับว่าเป็นผู้หญิงที่โชคดีมาก ๆ ต่างจากผู้หญิงบางส่วนที่มักจะมีอาการปวดท้องน้อยอยู่เป็นประจำทุก ๆ ครั้งในช่วงที่มีประจำเดือน เรียกได้ว่าเป็นฝันร้ายเลยก็ว่าได้ เพราะบางรายก็อาจจะมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น ปวดเมื่อยเนื้อตัว คลื่นไส้ เวียนหัว ถ่ายเหลว เป็นต้น
ส่วนเหตุผลที่ว่าทำไมต้องปวดท้องน้อยนั้นก็เป็นเพราะมีการบีบตัวของกล้ามเนื้อมดลูกเพื่อให้ร่างกายขับเนื้อเยื่อภายในมดลูกออกมาเป็นประจำเดือน แต่บางครั้งอาจมีการบีบตัวของกล้ามเนื้อที่รุนแรงมากกว่าปกติจนไปกดทับหลอดเลือดบริเวณใกล้เคียงทำให้ออกซิเจนไม่สามารถเข้าไปหล่อเลี้ยงได้จนเกิดอาการปวดเกร็ง ซึ่งช่วงที่มีประจำเดือนร่างกายจะผลิตสารที่ชื่อว่า Prostaglandin ที่เป็นสารที่กระตุ้นให้กล้ามเนื้อมดลูกเกิดการบีบตัวมากขึ้นอีกด้วย ทำให้สาว ๆ ที่มีประจำเดือนหรือกำลังมีประจำเดือนรู้สึกปวดท้องน้อยมาก ๆ นั่นเอง
สาเหตุของการปวดท้องน้อยเฉียบพลัน
นอกจากมีประจำเดือนแล้วการปวดท้องน้อยแบบฉับพลันก็อาจมีสาเหตุมาจากปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่น่าเป็นห่วงไม่แพ้กัน เช่น การมีถุงน้ำในรังไข่ ซึ่งเป็นก้อนถุงน้ำหรือซีสต์ที่เกิดภายในรังไข่ มักจะไม่แสดงอาการตรง ๆ แต่หากถุงน้ำมีขนาดใหญ่ก็อาจทำให้มีอาการปวดท้องน้อยได้ นอกจากนี้ยังมีปัญหาเกี่ยวกับอุ้งเชิงกรานอักเสบเฉียบพลันอันเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียภายในอวัยวะสืบพันธุ์ได้ด้วย การเป็นไส้ติ่งอักเสบ เยื่อบุช่องท้องอักเสบที่เป็นไปได้ทั้งการติดเชื้อแบคทีเรียและเชื้อไวรัส การติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ และท้องผูก เป็นต้น ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้มีอาการปวดท้องน้อยนั่นเอง
สาเหตุของการปวดท้องน้อยเรื้อรัง
สาว ๆ ที่ปวดท้องน้อยบ่อย ๆ ไม่หายขาดเสียทีบางครั้งก็อาจจะเป็นเพราะมีปัญหาสุขภาพที่เรื้อรัง ไม่ว่าจะเป็นอาการของเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ปัญหากล้ามเนื้อและโครงกระดูก อุ้งเชิงกรานอักเสบเรื้อรัง ลำไส้แปรปรวน หรือเนื้องอกมดลูกก็ตาม ซึ่งอาการที่กล่าวมาทั้งหมดนี้ล้วนส่งผลทำให้รู้สึกปวดท้องน้อยได้ ไม่ว่าอย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์หากรู้สึกว่าปวดท้องหนักจนเกินไปมาเป็นระยะเวลานาน
วิธีบรรเทาอาการปวดท้องน้อย
-ออกกำลังกาย
สิ่งที่สาว ๆ ต้องรู้ก็คือผู้หญิงทุกคนสามารถออกกำลังกายได้แม้ขณะมีประจำเดือนก็ตาม แต่ให้ทำในท่าง่าย ๆ เบา ๆ เช่น การเดินเร็วหรือการเล่นโยคะ ซึ่งการออกกำลังกายจะช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ดีมากยิ่งขึ้น
-ประคบร้อน
ความร้อนมีส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อรู้สึกผ่อนคลาย ทำให้อาการปวดท้องน้อยเพราะเป็นประจำเดือนลดลง รวมไปถึงการจิบเครื่องดื่มอุ่น ๆ ก็มีส่วนช่วยปรับภายในร่างกายให้อุ่นขึ้นด้วย
-ทานแมกนีเซียม
แมกนีเซียมมีส่วนช่วยในเรื่องของการลดอาการปวดเกร็งในช่องท้อง ซึ่งอาหารที่มีส่วนผสมของแมกนีเซียม เช่น ผักโขม ตำลึง หรือกล้วย เป็นต้น
-นวดบริเวณท้องน้อย
การนวดเป็นวิธีที่ช่วยทำให้กล้ามเนื้อบริเวณท้องผ่อนคลายลง ซึ่งควรทำอย่างเบามือ นวดวน ๆ ไป ไม่ใช่การกดจนเจ็บ
เห็นไหมว่าอาการปวดท้องน้อยไม่ใช่เรื่องเล็ก ๆ ที่ควรมองข้าม หากสาว ๆ รู้ทันปัญหาสุขภาพของตัวเองเอาไว้แต่เนิ่น ๆ ก็คงจะดีกว่าเป็นหนัก ๆ แล้วจัดการแก้ไขปัญหาในภายหลัง ก็หวังว่าวันนี้จะได้รับความรู้เสริมเพิ่มเติมกันไปไม่มากก็น้อย โอกาสหน้าทางเพจจะมีสิ่งดี ๆ อะไรอีกนั้นรอติดตามกันได้เลย
อ่านบทความเกี่ยวกับ สุขภาพผู้หญิง
เครดิตรูปภาพทั้งหมด : www.pixabay.com
