เรื่องที่น่าลำบากใจของคุณผู้ชายส่วนใหญ่ก็คงไม่พ้นปัญหา มะเร็งต่อมลูกหมาก เพราะหากเป็นสักครั้งก็มีแต่ความลำบากและเสียค่าใช้จ่ายในการรักษาที่สูง ถ้าหากคุณผู้ชายท่านไหนไม่ต้องการรักษาในวันที่สายเกินไป หรือต้องการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากก็ควรอ่านบทความนี้เพื่อดูแลสุขภาพให้ดีแบบยั่งยืน
มะเร็งต่อมลูกหมากเกิดขึ้นได้ยังไง
ก่อนจะรู้วิธีรักษาหรือป้องกันคุณผู้ชายควรรู้ก่อนว่า มะเร็งต่อมลูกหมาก นั้นเกิดขึ้นได้ยังไง นั่นก็เป็นเพราะเซลล์ของตัวต่อมลูกหมากเปลี่ยนแปลงไปในลักษณะที่ผิดปกติ อาจจะมีการเจริญเติบโตหรือมีการแบ่งตัวของเซลล์ในแบบที่รวดเร็วมากขึ้นเรื่อย ๆ จนทำให้หลอดปัสสาวะอุดตัน ส่งผลให้เกิดเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากเกิดขึ้น นอกจากนี้ยังมีกรณีที่ร้ายแรงกว่านั้นคือเซลล์แบ่งตัวและเติบโตลุกลามไปยังที่อื่น ๆ ในร่างกาย เช่น ตับ ไต ปอด เป็นต้น ส่งผลให้อวัยวะนั้น ๆ เสียหายหรือถูกทำลายลงในที่สุด และผู้ป่วยสามารถถึงขั้นเสียชีวิตได้เลย
มะเร็งต่อมลูกหมากมี 2 แบบ
มะเร็งต่อมลูกหมาก แบ่งออกเป็นแบบที่สามารถป้องกันได้กับแบบที่ป้องกันไม่ได้ แบบที่ป้องกันได้นั้นสามารถดูแลตัวเองได้ด้วยการออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร และไม่สูบบุหรี่ แต่แบบที่ไม่สามารถป้องกันได้มักจะพบในเพศชายที่มีอายุมากแล้ว และมีประวัติการเป็นโรคภายในครอบครัว
สัญญาณเตือนมะเร็งต่อมลูกหมาก
แล้วคุณผู้ชายจะรู้ได้อย่างไรว่าตัวเองกำลังเข้าข่ายเสี่ยงเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก เริ่มต้นง่าย ๆ ได้ด้วยการสำรวจว่าคุณกำลังมีอาการเหล่านี้บ้างไหม เช่น ปัสสาวะแล้วรู้สึกติดขัดหรือรู้สึกลำบากมากขึ้นกว่าเดิม ปัสสาวะไม่พุ่ง ปัสสาวะบ่อยในเวลากลางคืน รู้สึกปวดเมื่อยเมื่อปัสสาวะหรือขณะหลั่งน้ำอสุจิ มีเลือดปนในปัสสาวะหรืออสุจิ หากคุณผู้ชายเริ่มมีปัญหาเหล่านี้ในระยะยาวก็ควรจะเข้าพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อปรึกษาว่าแท้จริงแล้วเป็นอะไรกันแน่ หากพบมะเร็งต่อมลูกหมากเร็วก็สามารถรักษาให้หายได้ อย่าปล่อยให้โรคร้ายทำลายชีวิตอย่างช้า ๆ ด้วยการปล่อยปละละเลย
วิธีดูแลตัวเองไม่ให้เสี่ยงเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก
พฤติกรรมและการกินอาหารมีส่วนที่สำคัญมาก ๆ ที่ช่วยป้องกันไม่ให้เป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก หากคุณผู้ชายกินอาหารที่ถูกสุขลักษณะ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่ปล่อยเนื้อปล่อยตัวให้มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ก็จะช่วยป้องกันไม่ให้โรคร้ายเข้ามาใกล้ตัวได้
นอกจากนี้ก็ยังมีอาหารที่กินเข้าไปแล้วส่งผลดีต่อต่อมลูกหมากด้วย ไม่ว่าจะเป็น ผัก ผลไม้ ข้าวกล้องหรือข้าวไม่ขัดสี ถั่วต่าง ๆ หรือแม้แต่น้ำมันมะกอก หากใช้ประกอบอาหารแทนน้ำมันที่ใช้ปกติก็จะช่วยบำรุงต่อมลูกหมากให้มีสุขภาพดีมากยิ่งขึ้น ซึ่งทางเพจก็มีรายละเอียดของอาหารชนิดต่าง ๆ ที่คุณผู้ชายควรกินเป็นประจำเพื่อป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก ดังต่อไปนี้
-พืชตระกูลกะหล่ำ
จากวารสารงานวิจัยพบว่าพืชตระกูลกะหล่ำมีผลในการช่วยลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก หากคุณผู้ชายนำบรอกโคลี กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก คะน้าฝรั่ง ผักกาด หรือเคลประกอบอาหารเป็นประจำก็จะทำให้มีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น
-ถั่วเหลือง
อาหารจำพวกถั่วเหลืองเองก็มีส่วนช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ไม่ได้ช่วยลดอัตราการเติบโตของเซลล์มะเร็ง จึงเหมาะกับการกินเต้าหู้หรือดื่มนมถั่วเหลืองเพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากในวัยสูงอายุ
-กาแฟและชาเขียว
ไม่น่าเชื่อว่าการดื่มกาแฟหรือกาแฟที่ไม่มีเคเฟอีนจะช่วยลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้ถึง 50% หากดื่มวันละถึง 6 แก้ว แต่หากคุณผู้ชายรู้สึกว่าปริมาณที่ต้องดื่มนั้นมากเกินไปก็สามารถดื่มกาแฟหรือชาเขียววันละแก้วก็ได้ เพื่อเป็นการบำรุงร่างกายไม่ให้แก่ตัวไปแล้วมีปัญหามะเร็งต่อมลูกหมากนั่นเอง
อาหารที่ควรเลี่ยงเพื่อลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก
เมื่อมีอาหารที่กินเพื่อช่วยลดการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากแล้วก็ย่อมมีอาหารที่คุณผู้ชายควรเลี่ยงด้วยเช่นกัน ซึ่งได้แก่การทานเนื้อสัตว์เป็นจำนวนมาก หรือทานอาหารจำพวกปิ้งย่างบ่อย ๆ แม้แต่การดื่มนมวัวมากเกินไปก็เพิ่มโอกาสเสี่ยงในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้ด้วย หากคุณผู้ชายเลี่ยงได้ก็ควรจะเลี่ยงทานและดื่มแต่น้อย ๆ เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว
หวังว่าหนุ่มน้อยหนุ่มใหญ่ทั้งหลายจะได้ประโยชน์จากบทความนี้ไปไม่มากก็น้อย และจะไม่ประมาทต่อมะเร็งต่อมลูกหมากภัยร้ายที่ใกล้ตัวชายชาตรีเป็นอย่างสูง การดูแลตัวเองให้ดี ออกกำลังกาย กินอาหารที่มีประโยชน์เป็นทางเลือกที่ยั่งยืนในการทำให้ห่างไกลโรคภัยไข้เจ็บ ก็หวังว่าคุณผู้ชายจะหันกลับมาดูแลตัวเองกันมากขึ้น
อ่านบทความ 7 สมุนไพร บำรุงสุขภาพผู้ชาย ช่วยรักษา ต่อมลูกหมากโต
เครดิตรูปภาพทั้งหมด : https://pixabay.com/th/
