9 ปัญหาสุขภาพ ของหนุ่ม​ ๆ ที่ไม่ควรมองข้ามโดยเด็ดขาด

9 ปัญหาสุขภาพของหนุ่มๆ

Table of Contents

ปัญหาสุขภาพ ของหนุ่มๆ 1

หลายคนมักสนใจและใส่ใจ ปัญหาสุขภาพ ของสาว​ ๆ​ เพราะเป็นเพศที่ละเอียดละอ่อน​ ซับซ้อน​ แต่ปัญหาสุขภาพของฝ่ายชายเองก็เป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามโดยเด็ดขาด​ แม้ผู้ชายดูเป็นเพศที่แข็งแรงแต่ใช่ว่าจะไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ​ให้น่ากังวล​ ซึ่งส่วนใหญ่ก็เป็นอาการที่ดูไม่น่ามีอะไรทั้งนั้น​ ทว่าความจริงแล้วเป็น ปัญหาสุขภาพ ที่ทำให้หนุ่ม​ ๆ​ ต้องหันกลับมาดูแลตัวเองให้มากขึ้น

1.ลงพุงเพราะเบียร์

ปัญหาสุขภาพ ของหนุ่มๆ 2

‘เบียร์’​ เรียกได้ว่าเป็นภัยร้ายที่ซุกซ่อนสำหรับหนุ่ม​ ๆ​ ก็ว่าได้​ ยิ่งสังสรรค์มากเท่าไหร่ก็ยิ่งสะสมไขมันมากเท่านั้น​ ซึ่งเบียร์​ 1​ กระป๋องหรือ​ 1​ ขวดเล็กให้พลังแคลอรี่​ขั้นต่ำ​ 126 กิโลแคลอรี่​ เทียบเท่ากับการทานข้าวมื้อใหญ่​ ๆ​ เลยทีเดียว​ หนุ่ม​ ๆ​ ทั้งหลายที่ไม่อยากมีปัญหาสุขภาพเรื้อรังควรสังสรรค์ด้วยการดื่มเบียร์หรือเหล้าแต่พอเหมาะ​ อาจจะดื่มอาทิตย์ละครั้งเพื่อเข้าสังคม​ และควรจำกัดปริมาณ​แคลอรี่ต่อวันที่เข้าไปในร่างกายไว้ด้วย​ 

อีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้อ้วนลงพุงซึ่งเกี่ยวเนื่องกับการดื่มเบียร์ก็คือบรรดากับแกล้ม​ทั้งหลาย​ นอกจากเบียร์จะทำมาจากแป้งชนิดหนึ่งต่าง​ ๆ​ กันไปแต่ละยี่ห้อแล้ว​ ที่สำคัญเบียร์ยังมีส่วนยับยั้งการทำงานของเลปตินหรือฮอร์โมนความอิ่ม ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีหน้าที่ระงับความอยากอาหาร จึงเป็นสาเหตุทำให้คนดื่มเบียร์รู้สึกหิวมากขึ้นจนต้องกินกับแกล้มควบคู่กับเบียร์ไม่ขาดปาก​ เมื่อยิ่งดื่มเบียร์ควบคู่กับกับแกล้มบนโต๊ะอาหารก็ยิ่งทำให้มีแคลอรี่​และไขมันสะสมคูณมากขึ้นอีกเท่าตัว​ และสิ่งนี้ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้พุงพลุ้ยจนเกินต้านนั่นเอง

2.แสบร้อนกลางอก

ผู้ชายที่มีอาการแสบร้อนบริเวณหน้าอกมักเพิกเฉยเพราะไม่คิดว่าจะเป็น ปัญหาสุขภาพ​ ทััง​ ๆ​ ที่ร่างกายได้ส่งสัญญาณ​เตือนแล้วว่าควรหันกลับมาดูแลตัวเองสักหน่อย​ ซึ่งอาการแสบร้อนกลางอกเกิดขึ้นได้จากหลาย​ ๆ​ ปัจจัย​ เช่น สูบบุหรี่จัด ดื่มเบียร์เยอะ มีน้ำหนักตัวเยอะ​ หรือกรดไหลย้อน เป็นต้น​ ซึ่งวิธีดูแลตัวเองเบื้องต้น​คือการกินยาลดกรด​จะช่วยบรรเทาอาการได้ในระดับหนึ่ง ส่วนวิธีรักษาระยะยาวคือการเลิกสูบบุหรี่และดื่มเบียร์ให้น้อยลง พร้อมกับการออกกำลังกายเพื่อควบคุมน้ำหนักด้วย แต่หากมีอาการแสบร้อนกลางอกมากกว่า 2 ครั้งต่อสัปดาห์ควรไปพบแพทย์ทันที เพราะกรดที่ไหลย้อนขึ้นมาอาจทำอันตรายต่อหลอดอาหารจนนำไปสู่โรคมะเร็งหลอดอาหารได้

3.โรคหย่อนสมรรถภาพทางเพศหรือโรคเสื่อมสมรรถภาพ​ทางเพศ

โรคหย่อนสมรรถภาพทางเพศหรือโรคเสื่อมสมรรถภาพ​ทางเพศ​ หมายถึง​ การที่อวัยวะเพศไม่สามารถแข็งตัวได้อย่างเพียงพอที่จะมีเพศสัมพันธ์ หรือบางคนอาจจะแข็งตัวได้ไม่นานพอ​ ซึ่งประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายที่มีช่วงอายุระหว่าง 40​ – 70 ปีพบว่าเป็นโรคหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ซึ่งอาจมีสาเหตุมาจากสภาพจิตใจ เช่น ความเครียด​ ความกังวล และความซึมเศร้า​ หรือสาเหตุทางกาย เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน​ เป็นต้น​ 

เมื่อหนุ่ม​ ๆ​ ทั้งหลายมีอาการนกเขาไม่ขันแล้วละก็​ ควรรีบเข้าพบแพทย์​เพื่อปรึกษาและหาวิธีรักษาจากต้นเหตุก่อนที่จะสายเกินไป

4.นอนกรนเสียงดัง

ปัญหาสุขภาพ ของหนุ่มๆ 3

ปกติแล้วผู้ชายมีอาการนอนกรนเสียงดังมากกว่าผู้หญิงถึง 2 เท่า ซึ่งอาการดังกล่าวเกิดจากแรงสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่อในช่องปากและลำคอระหว่างนอนหลับทำให้เกิดเสียงดังผิดปกติ โดยเฉพาะคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ​ สูบบุหรี่จัด รวมถึงเป็นโรคภูมิแพ้ ก็ทำให้นอนกรนเสียงดังได้ง่ายเช่นกัน หากหนุ่ม​ ๆ​ คนไหนนอนกรนบ่อยเกินไปอาจจะมีความเสี่ยงในการเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ รวมถึงนำไปสู่โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดในสมองได้

5.เหนื่อยและคอแห้งตลอดเวลา

อาการเมื่อยล้าและกระหายน้ำบ่อย​ ๆ​ ควบคู่กับอาการปวดปัสสาวะ​บ่อย​ เวียนหัว​ คลื่นไส้​ และคันตามตัว​ อาจเป็นสัญญาณ​เตือนว่ากำลังมีความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน​ หากหนุ่มคนไหนมีอาการแบบนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งควรไปพบแพทย์เพื่อจะได้รับความเข้าใจและวิธีบรรเทา​อาการที่ถูกต้อง​ 

6.มีปัญหาเกี่ยวกับการปัสสาวะ​

ปัญหาปัสสาวะ​บ่อย​เกินไปหรือปัญหาปัสสาวะ​ยากจัดเป็น ปัญหาสุขภาพ ที่ไม่ควรมองข้าม​ เพราะนั่นอาจหมายถึงต่อมลูกหมากของหนุ่ม​ ๆ​ กำลังมีปัญหา​ ซึ่งไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัยใดก็มีโอกาส​เสี่ยงด้วยกันทั้งสิ้น​ โดยเฉพาะในวัย​ 50​ ปีขึ้นไปอาจเป็นโรคต่อมลูกหมากโต​ ไปจนถึงมะเร็งต่อมลูกหมากได้​ ซึ่งโรคนี้มีโอกาสหายได้ถึง​ 98​ เปอร์เซ็นต์​หากพบเจออาการในขณะที่เชื้อยังไม่ลุกลาม​ ฉะนั้น​ หนุ่ม​ ๆ​ ทั้งหลายที่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการปัสสาวะ​บ่อย​ ๆ​ ควรเข้าพบแพทย์​แต่เนิ่น​ ๆ​ เผื่อเป็นอะไรไปจะได้รักษาได้ทันท่วงที​ ดีกว่าปล่อยทิ้งไว้เพราะคิดว่าเดี๋ยวก็ดีขึ้น

7.อัณฑะ​ผิดปกติ

ปัญหาสุขภาพ ของหนุ่มๆ 4

หากสังเกตเห็นว่าลูกอัณฑะมีอาการบวมผิดปกติ​ หรือมีอาการเจ็บปวดบริเวณดังกล่าว รวมถึงรู้สึกหนักที่อัณฑะ ควรพบแพทย์โดยเร็วที่สุด เพราะนั่นอาจหมายถึงสัญญาณ​เตือนว่ามีความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งอัณฑะได้​ ซึ่งโรคนี้สามารถรักษาให้หายเป็นปกติได้หากรีบทำการรักษาตั้งแต่ระยะแรก ๆ

8.ลำไส้แปรปรวน​

อาการลำไส้แปรปรวน​สามารถสังเกตได้ง่าย​ ๆ​ คือ​ ปวดท้องอย่างน้อย​ 1​ ครั้งต่อสัปดาห์​เป็นเวลาติด​ ๆ​ กัน​ ท้องผูกหรือท้องเสีย​ และปวดเกร็งบริเวณ​ท้องน้อยหรือใต้สะดือ​ หากปล่อยทิ้งไว้นาน​ ๆ​ สิ่งนี้จะเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งในลำไส้​ จึงควรงดทานเนื้อสัตว์ที่ย่อยยากสักระยะ​ เลี่ยงของมันของทอด​และอาหารรสจัด​ ทานผักและผลไม้ให้เยอะขึ้น​ ทานอาหารให้ตรงเวลา​ ดื่มน้ำวันละ​ 8​ แก้ว​ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ​ เพียงเท่านี้ก็ช่วยทำให้ลำไส้กลับมาทำงานได้ดีขึ้นจนไร้ปัญหาสุขภาพให้กังวลแล้ว

9.ปัญหาสุขภาพจิต

หนุ่ม​ ๆ​ อาจคิดว่าสาว​ ๆ​ มีอารมณ์​แปรปรวน​มากกว่าผู้ชายทำให้มีความเครียดสะสมมากกว่า​ แต่รู้หรือไม่ว่า​ ดร.​ อลัน ไซมอนได้เปิดเผยว่า 78 เปอร์เซ็นต์ของคนที่ฆ่าตัวตายโดยส่วนใหญ่นั้นเป็นเพศชาย​ ปัญหาสุขภาพ​จิตจึงเป็นปัญหาที่หนุ่ม​ ๆ​ ทั้งหลายไม่ควรมองข้ามหรือคิดว่าเป็นเรื่องที่น่าอาย​ มนุษย์​เราเกิดมามีเรื่องกังวลและมีปัญหาชีวิตได้มากมาย ทางที่ดีควรพบจิตแพทย์​เมื่อมีภาวะซึมเศร้า​ เครียด​ ไม่มีสมาธิ​ ว้าวุ่น​ หรือแม้แต่อาการนอนไม่หลับก็ตาม​ เพื่อปัญหาที่สะสมไว้จะได้ผ่อนคลายลงอย่างถูกทาง

สำหรับ ปัญหาสุขภาพ ของหนุ่ม​ ๆ​ ก็หมดลงแต่เพียงเท่านี้​ ซึ่งแต่ละอาการจากทั้ง​ 9​ ข้อนี้ก็ดูเริ่มจากเรื่องเล็ก​ ๆ​ น้อย​ ๆ​ ที่หลาย​ ๆ​ คนอาจจะปล่อยปละละเลยไม่สนใจ​ คิดว่าคงจะหาย​ในไม่นาน​ แต่ผลสุดท้ายหากเข้ารับการรักษาไม่ทันก็อาจทำให้โรคแพร่กระจายและลุกลามจนเป็นอาการหนัก​ ทางที่ดีการดูแลตัวเองให้ดีตั้งแต่เนิ่น​ ๆ​ จึงเป็นสิ่งที่ควรทำ​ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของอาหารการกิน​ การออกกำลังกาย​ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ​ก็ล้วนเป็นพฤติกรรม​ที่ส่งผลต่อร่างกายทั้งภายในและภายนอกได้ทั้งสิ้น​ หากอยากเป็นหนุ่ม​ ๆ​ ที่ฟิตปั๋งอยู่เสมอก็ควรหันกลับมาดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้

อ่านบทความ สุขภาพผู้ชาย

เครดิตรูปภาพทั้งหมดจาก https://pixabay.com/th/​

เว็บตรงสล็อต

ufabetflix285

เว็บสล็อตแตกง่ายที่สุด

บทความล่าสุด..

Tags
กลิ่นตัวแรง (1) กลิ่นตัวแรงทำไงดี (1) การรักษาออฟฟิศซินโดรม (1) ดูแลสุขภาพ (39) ตกขาว (1) ตกขาวเยอะทำไงดี (1) ตับแข็ง (1) ตับแข็งเกิดจากอะไร (1) ต่อมลูกหมากโต (3) ต่อมลูกหมากโตเป็นยังไง (1) นอนไม่หลับ (1) นอนไม่หลับทำไงดี (1) น้องชายไม่แข็ง (1) ประจำเดือน (4) ประจำเดือนมาผิดปกติ (2) ประจำเดือนมีกลิ่นเหม็น (1) ปวดตาข้างเดียว (1) ปวดตาข้างเดียวเกิดจากอะไร (1) ปวดท้องประจำเดือน (1) ปวดท้องประจำเดือนทำไงดี (1) ปวดประจำเดือน (1) ปวดหลังตอนมีประจำเดือน (1) ปวดหัวไมเกรน (1) ปวดหัวไมเกรนคืออะไร (1) ปัญหาสุขภาพผู้ชาย (1) ผมร่วง (3) ผู้ชายกลิ่นตัวแรง (1) มะเร็งปากมดลูก (3) วิธีดูแลสุขภาพ (1) วิธีรักษาไมเกรน (1) วิธีแก้แฮงค์ (1) สุขภาพผู้ชาย (25) สุขภาพผู้หญิง (26) ออฟฟิศซินโดรม (2) อาการต่อมลูกหมากโต (1) อาการออฟฟิศซินโดรม (1) อาการไมเกรน (1) อาหารลดตกขาว (1) อาหารเพิ่มความสูง (1) ฮีทสโตรก (2) เสื่อมสมรรถภาพ (1) แก้แฮงค์ (1) แพ้ผ้าอนามัย (1) แฮงค์ (1) โรคโลหิตจาง (2)

เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

แฟชั่นผู้ชาย
maleextratoday

แบบบ้าน
baan-design

แต่งงาน
weddingdistrictfrance

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
liqinfo