8 อาการวัยทอง ที่ทุกคนอาจพบเจอได้ พร้อมวิธีจัดการ

8 อาการวัยทอง

Table of Contents

เมื่ออายุย่างเข้าสู่เลข 40 – 59 ปีคุณผู้ชายและคุณผู้หญิงจะต้องประสบกับปัญหาวัยทองอย่างแน่นอน โดยเฉพาะในผู้หญิงนั้นมี อาการวัยทอง มากกว่าผู้ชาย แต่จะมีอาการอย่างไร และมีวิธีจัดการแบบไหนบ้างนั้น ตามมาอ่านกันเลย

สาเหตุของอาการวัยทอง

อาการวัยทอง เกิดจากการที่ร่างกายมีภาวะฮอร์โมนเพศลดน้อยลง โดยเฉพาะผู้หญิงที่ฮอร์โมนเพศหญิงจะลดลงไวอย่างมาก เป็นเหตุให้ผู้หญิงแสดงอาการวัยทองชัดเจนกว่าผู้ชาย ซึ่งช่วงที่ผู้หญิงหมดประจำเดือนไปแล้วประมาณ 1 ปีก็จะเริ่มมีอาการวัยทองเกิดขึ้น

อาการวัยทองมีลักษณะอย่างไร

อาการวัยทอง 1

1.ร้อนวูบวาบ

เมื่อเข้าสู่ช่วงวัยทองผู้หญิงและผู้ชายบางคนจะรู้สึกร้อนวูบวาบหรือร้อนผ่าว ๆ ขึ้นมาทั้งตัว โดยส่วนใหญ่จะแสดงอาการที่หน้าอก กลางหลัง ลามขึ้นบนใบหน้า บางรายอาจมีเหงื่อออกร่วมด้วย ซึ่งผ่านไปสักระยะอาการเหล่านี้ก็จะหายไป โดยทางการแพทย์จะเรียกชื่ออาการนี้ว่า “Vasomotor Symptom” จัดเป็นกลุ่มอาการที่พบได้บ่อยที่สุดในผู้หญิงที่เข้าสู่วัยทองถึงร้อยละ 75 เปอร์เซ็นต์

2.วิงเวียนศีรษะหรือบ้านหมุน

อาการวัยทอง 2

อีกหนึ่งอาการสุดฮิตในผู้หญิงวัยทองก็คืออาการบ้านหมุน หรือปวดเศียรเวียนเกล้าอยู่บ่อยครั้ง ซึ่งเกิดจากระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ อาจจะมาจากการลุกขึ้นหรือนั่งลงเร็วเกินไป ทำให้เลือดเลี้ยงสมองไม่ทันจนหน้ามืดหรือวิงเวียนศีรษะ โดยจัดเป็นอาการวัยทองที่พบได้บ่อยไม่แพ้อาการแรก

3.อารมณ์แปรปรวน

อาการวัยทอง 3

อารมณ์ที่แปรปรวนง่าย ๆ นับเป็นปัญหาจากอาการวัยทองที่ส่งผลกระทบต่อคนรอบข้างเป็นอย่างยิ่ง เพราะผู้ที่มีอาการวัยทองจะหงุดหงิดง่าย ฉุนเฉียวมากขึ้น จะหยิบจะทำอะไรก็มักจะรำคาญไปหมด และบางรายก็มีอารมณ์ไปในทางที่เศร้าลง เหงาง่าย เบื่อชีวิต ไม่อยากพบปะผู้คน จิตตกจนคล้ายคนที่มีภาวะซึมเศร้า

4.นอนไม่ค่อยหลับ

อาการวัยทอง 4

เนื่องจากเมื่อเข้าสู่ช่วงวัยทองจะทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนเปลี่ยนแปลงไปจนรู้สึกร้อน ๆ หนาว ๆ ไม่ค่อยสบายตัวเป็นช่วง ๆ หากเกิดอาการนี้ขึ้นในตอนกลางคืนก็จะทำให้บางคนนอนไม่ค่อยหลับหรืออาจจะหลับแต่ก็ไม่สนิท ต้องตื่นมาตลอดทั้งคืน ซึ่งอาการวัยทองแบบนี้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้อีกด้วย เพราะหากนอนหลับพักผ่อนไม่เต็มอิ่มก็จะทำให้เครียดหรือมีอาการหงุดหงิดเพิ่มมากขึ้นอีก

5.กลั้นปัสสาวะไม่ค่อยได้

อาการวัยทอง 5

แม้ในสมัยสาว ๆ ผู้หญิงหลายคนจะสามารถอดทนจนถึงที่สุดเพื่อเข้าห้องน้ำที่บ้านเท่านั้น เพราะไม่สบายใจที่จะขับถ่ายในห้องน้ำสาธารณะ แต่ทว่าเมื่อเข้าสู่วัยทองผู้หญิงโดยส่วนใหญ่จะไม่สามารถกลั้นปัสสาวะได้นาน ๆ สิ่งนี้เป็นอาการวัยทองอีกหนึ่งอย่างที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมผู้ที่มีอายุมากขึ้น ๆ จึงต้องใส่แพมเพิสสำหรับผู้ใหญ่ แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่ดูน่าอายแต่สิ่งนี้เป็นกระบวนการทำงานของร่างกายตามธรรมชาติ เพราะวัยทองทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหย่อนตัว และหูรูดท่อปัสสาวะหดรัดตัวได้ไม่ดี แม้แต่ในผู้ชายที่มีอาการวัยทองก็มีปัญหาภาวะต่อมลูกหมากโตจนอุดตันท่อทางเดินปัสสาวะอยู่บ่อย ๆ 

6.มีปัญหาช่องคลอด

อาการวัยทอง 6

การขาดฮอร์โมนเพศในวัยทองทำให้สมดุลของช่องคลอดเปลี่ยนแปลงไปด้วย บางคนมีอาการคัน แสบร้อน ระคายเคืองบริเวณช่องคลอดอันเป็นภาวะของช่องคลอดแห้ง เนื่องจากผนังช่องคลอดเริ่มบางลงทำให้มีผลต่อความเป็นกรดด่างภายในช่องคลอดจึงเกิดการติดเชื้อได้ง่าย อีกทั้งยังส่งผลต่อการตอบสนองต่อการกระตุ้นทางเพศลดลงอีกด้วย

7.น้ำหนักขึ้นและอ้วนง่าย

อาการวัยทอง7

เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นระบบเผาผลาญในร่างกายก็จะทำงานได้น้อยลง ซึ่งสวนทางกับปริมาณไขมันสะสมที่เพิ่มขึ้น การที่ฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิงเปลี่ยนแปลงจึงส่งผลต่อน้ำหนักตัวทำให้อ้วนขึ้นอย่างง่ายดาย หากใครที่ไม่ค่อยออกกำลังด้วยแล้วก็ยิ่งทำให้ไปกันใหญ่ ดังนั้นแม้จะอายุมากและมีอาการวัยทองแล้วก็ไม่ควรละทิ้งการออกกำลังกายวันละเล็กละน้อย

8.ประสบปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและข้อ

อาการวัยทอง8

อาการวัยทองทำให้ฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกายลดน้อยลงอย่างมาก ทำให้การปรับตัวเกี่ยวกับกระดูกดำเนินไปในทางลบ ไม่ว่าจะเป็นกระดูกกร่อน กระดูกพรุน หรือไขข้อกระดูกทำงานได้ไม่ค่อยดี 

การดูแลจัดการเมื่อมีอาการวัยทอง

สำหรับผู้ที่เข้าสู่อาการวัยทองสิ่งที่ควรจะใส่ใจให้มากขึ้น ได้แก่ การกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ดูแลสุขอนามัยทั้งร่างกายตนเองและสภาพแวดล้อมให้สะอาดอยู่เสมอ และต้องฝึกควบคุมอารมณ์ให้ได้จะได้ไม่ส่งผลกระทบต่อบุคคลอื่น ๆ หรือหน้าที่การงาน ถ้าหากได้อยู่ในความดูแลของแพทย์เฉพาะทางก็จะยิ่งดีต่อผู้ที่มีอาการวัยทอง และควรทำตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัดเพื่อไม่ให้มีอาการอื่น ๆ แทรกซ้อน

หวังว่าคุณผู้ชายและคุณผู้หญิงที่กำลังประสบปัญหาต่าง ๆ ที่มาจากอาการวัยทองจะเข้าใจตัวเองมากขึ้น และไม่ควรคิดว่าเป็นเรื่องที่แปลกประหลาด แต่ต้องยอมรับให้ได้ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะเกิดขึ้นในช่วงวัยหนึ่ง ๆ เท่านั้น หากสุดท้ายแล้วถ้าสุขภาพจิตใจดีอาการวัยทองก็แทบไม่ได้เป็นปัญหาใหญ่ ทั้งหมดที่เกิดขึ้นเป็นเพียงสัญญาณที่เตือนว่าถึงเวลาที่ควรจะพักผ่อนให้มากขึ้นก็เท่านั้น

เครดิตรูปภาพทั้งหมด : www.pexels.com

อ่านบทความ กินอย่างไรช่วยลดอาการ ความดันสูง

Credit : ต้นไม้, สัตว์เลี้ยง, ที่พัก, เสริมสวย, แฟชั่นผู้หญิง, เครื่องสำอาง

เว็บตรงสล็อต
ufabetflix285

สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์แตกง่าย 2022

บทความล่าสุด..

Tags
กลิ่นตัวแรง (1) กลิ่นตัวแรงทำไงดี (1) การรักษาออฟฟิศซินโดรม (1) ดูแลสุขภาพ (39) ตกขาว (1) ตกขาวเยอะทำไงดี (1) ตับแข็ง (1) ตับแข็งเกิดจากอะไร (1) ต่อมลูกหมากโต (3) ต่อมลูกหมากโตเป็นยังไง (1) นอนไม่หลับ (1) นอนไม่หลับทำไงดี (1) น้องชายไม่แข็ง (1) ประจำเดือน (4) ประจำเดือนมาผิดปกติ (2) ประจำเดือนมีกลิ่นเหม็น (1) ปวดตาข้างเดียว (1) ปวดตาข้างเดียวเกิดจากอะไร (1) ปวดท้องประจำเดือน (1) ปวดท้องประจำเดือนทำไงดี (1) ปวดประจำเดือน (1) ปวดหลังตอนมีประจำเดือน (1) ปวดหัวไมเกรน (1) ปวดหัวไมเกรนคืออะไร (1) ปัญหาสุขภาพผู้ชาย (1) ผมร่วง (3) ผู้ชายกลิ่นตัวแรง (1) มะเร็งปากมดลูก (3) วิธีดูแลสุขภาพ (1) วิธีรักษาไมเกรน (1) วิธีแก้แฮงค์ (1) สุขภาพผู้ชาย (25) สุขภาพผู้หญิง (26) ออฟฟิศซินโดรม (2) อาการต่อมลูกหมากโต (1) อาการออฟฟิศซินโดรม (1) อาการไมเกรน (1) อาหารลดตกขาว (1) อาหารเพิ่มความสูง (1) ฮีทสโตรก (2) เสื่อมสมรรถภาพ (1) แก้แฮงค์ (1) แพ้ผ้าอนามัย (1) แฮงค์ (1) โรคโลหิตจาง (2)

เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

แฟชั่นผู้ชาย
maleextratoday

แบบบ้าน
baan-design

แต่งงาน
weddingdistrictfrance

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
liqinfo