วิธีแก้แฮงค์ สายตี้ต้องรู้ ทำยังไงไม่ให้เมาค้าง อาการเมาค้างหรืออาการแฮงค์ เกิดจากการที่เราดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปในปริมาณมาก หรืออาจจะไม่ได้ดื่มมาก แต่ดื่มไวเกินไปก็ทำให้เราเมาได้ อาการแฮงค์เกิดได้จากหลายสาเหตุ แม้แต่คนที่คอแข็ง ดื่มจัด ก็อาจแพ้ทางอาการเมาค้างและเกิดอาการแฮงค์ข้ามวันได้เช่นกัน เรามาดูกันว่าอาการของคนเมาค้างเป็นยังไง แล้วเราจะแก้ไขวิธีการเมาค้างได้ยังไงบ้าง
อาการแฮงค์
อาการแฮงค์เกิดกับบรรดานักดื่มทั้งหลาย เชื่อเลยว่าต้องมีสักครั้งที่คุณเมาค้างหรือมีอาการแฮงค์ ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นความทรมารแบบสุด ๆ อย่างหนึ่งเลยที่เดียว เพราะนอกจากจะมึนหัว ปวดหัวตึ้บ ๆ แถมยังพะอืดพอมอยากอาเจียนอยู่ตลอดเวลา
การเกิดอาการแฮงค์ สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ ปัจจัยหนึ่งที่ทำให้คุณเกิดอาการแฮงค์ได้ก็คือ ดื่มขณะที่ท้องว่าง การอดนอนก่อนมาปาร์ตี้ รวมถึงมีความเครียด สภาวะขาดน้ำของสมอง เป็นต้น ถ้าวันไหนคุณตื่นมาพร้อมอาการปวดศีรษะ คลื่นไส้ ก็ใช่เลย คุณเมาค้างแน่ ๆ แล้วเราจะหลีกเลี่ยงอาการไม่พึงประสงค์จากการแฮงค์ หรือมี วิธีแก้แฮงค์ ได้อย่างไร ลองมาดูกัน
วิธีแก้แฮงค์ ทำอย่างไร
- เปรี้ยวจี๊ด ดับแฮงค์
เพื่อน ๆ อาจจะรู้กันดีว่าวิตามินซี และของรสเปรี้ยวนั้นช่วยดับอาการแฮงค์ได้ ลองเอามะนาว 1 ลูกคั้นเอาแต่น้ำ ให้คนที่กำลังแฮงค์ ดื่มตอนที่คั้นสดๆ ความเปรี้ยวจี๊ดมะนาวจ จะทำให้รู้สึกอยากอาเจียน หลังจากอาเจียนแล้วนอนพักสักครู่ อาการแฮงค์ก็จะหายเป็นปลิดทิ้ง
- ดื่มนมช่วยได้
การดื่มนมนี้ก็อย่างน้อย ๆ สัก 1 ชั่วโมงก่อนการดื่มแอลกอฮอล์ จะช่วยให้เมาช้าลง เพราะโปรตีน
ในน้ำนมจะเข้าไปเคลือบกระพาะและช่วยดูดซับแอลกอฮอล์ได้เป็นอย่างดี ดังนั้นการดื่มนมก่อนดื่มแอลกอฮอล์จะช่วยให้ไม่แฮงค์ได้
- รับประทานอาหารหรือกับแกล้มก่อนดื่ม
ก่อนดื่มเหล้า ควรทานอาหารรองท้องก่อน เพราะอาหารในกระเพาะจะช่วยป้องกันไม่ให้แอลกอฮอล์ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดเร็วเกินไป และในระหว่างดื่ม ควรรับประทานกับแกล้มที่เป็นกับข้าว เพื่อให้ในกระเพาะมีอาหารให้ย่อย จะทำให้เมาช้าและไม่แฮงค์
- ค่อย ๆ ดื่ม
ระหว่างดื่ม ควรค่อย ๆ จิบ เพื่อให้ร่างกายมีเวลาในการกำจัดแอลกอฮอล์ออก หากเราดื่มแอลกอฮอล์อย่างเร็ว และดื่มในปริมาณมาก จะทำให้ปริมาณแอลกอฮอล์ที่ร่างกายดูดซึมเข้าไปนั้น มีปริมาณมาก และทำให้ร่างกายขับออกไม่ทัน เป็นผลทำให้เราเมา และแฮงค์ง่าย
- ช็อกโกแลตช่วยได้
สารประกอบในช็อกโกแลตช่วยล้างพิษแอลกอฮอล์ออกไปจากตัวคุณได้ และยังช่วยกระตุ้นให้คุณ
กลับมามีสติได้ไวขึ้น เพียงเคี้ยวช็อกโกแลตสัก 2-3 ชิ้น รับรองตื่นขึ้นมาปุ๊บอาการแฮงค์หายปั๊บ เพราะคาเฟอีนในช็อกโกแลตมีผลต่อสมองนั่นเอง
- น้ำสมุนไพรแบบไทยๆ
เพียงคุณดื่มน้ำสมุนไพรไทย ไม่ว่าจะเป็นกระเจี๊ยบ เก๊กฮวย น้ำขิง ดอกคำฝอย ลูกใต้ใบ จะช่วยให้
อาการปวดหัวค่อย ๆ หายเป็นปลิดทิ้ง และยังช่วยหยุดอาการคลื่นไส้ได้อีกด้วย เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้มีส่วนผสมของน้ำตาล ซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด แถมยังมีคุณประโยชน์จากสมุนไพร มีวิตามินซี เพียงแค่ดื่มเข้าไปก็ทำให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่า
- เครื่องดื่มวิตามิน
เครื่องดื่มวิตามินนั้นมีส่วนประกอบของวิตามินบีและซี ซึ่งช่วยลดอาการแฮงค์ และอาการปวดหัวลง
ได้ และส่วนประกอบน้ำตาลในเครื่องดื่มเหล่านี้ จะช่วยให้ร่างกายสดชื่นขึ้น
- กาแฟดำ
เอสเพรสโซ่สักช็อต หรืออเมริกาโน่ร้อน ๆ สักแก้ว ช่วยแก้แฮงค์ได้เป็นอย่างดี เพราะคาเฟอีนใน
กาแฟจะช่วยกระตุ้นคุให้ณฟื้นจากอาการมึนศีรษะ ช่วยขับปัสสาวะ ช่วยขจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย
- น้ำขิง
สมุนไพรไทย ๆ อย่างขิงช่วยแก้แฮงค์ได้เป็นอย่างดี น้ำขิงจะช่วยฟื้นฟูร่างกาย ระบบหายใจ และ
ป้องกันอาการปวดหัวได้ในระดับหนึ่ง และยังช่วยขับแอลกอฮอล์ออกมาทางระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี
- ดื่มน้ำเปล่า
หากเพื่อน ๆ ได้ลองทำตามทุกวิธีข้างต้นแล้ว ยังไม่หายแฮงค์ แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ เพราะหลังจากการดื่มหนัก ร่างกายมีโอกาสสูญเสียน้ำได้มาก เพราะแอลกอฮอล์ไปดึงน้ำในร่างกาย และเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดอทการแฮงค์นั่นเอง
และนี่คือ วิธีแก้แฮงค์ ที่เราเอามาฝากทุกคนกัน แต่อย่างไรก็ดี ไม่ว่าจะก่อนหรือหลังจากที่ดื่มแอลกอฮอล์ ร่างกายของเราต้องการการพักผ่อนมาก ๆ เพื่อฟื้นฟู และปรับสมดุลของร่างกาย การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เปรียบเสมือนการนำเอาสิ่งแปลกปลอมเข้าสู่ร่างกาย ดังนั้น ร่างกายจึงต้องการกำจัดออก ซึ่งเป็นที่มาของอาการแฮงค์นั่นเอง หากเราดูแลสุขภาพเป็นอย่างดี รับประทานอาหารให้เพียงพอ ดื่มน้ำมาก ๆ และพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ว่าจะเป็นตอนไหนก็ไม่มีทางแฮงค์แน่นอน อ้อ แล้วอย่าลืมประมาณตนเอง อย่าดื่มมากเกินไปนะ
อ่านบทความ ตับแข็งมีสาเหตุมาจากอะไร
เครดิตรูปภาพจาก www.google.com
