เมื่อพูดถึง โรคโลหิตจาง หลาย ๆ คนจะมีความเข้าใจว่าเป็นโรคชนิดหนึ่งที่เกี่ยวกับระบบเลือดของร่างกาย ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย หรือซูบซีด แต่นอกเหนือจากนี้ก็ไม่ค่อยมีใครรู้จักเกี่ยวกับภาวะโลหิตจางแบบเจาะลึกเท่าไรนัก ดังนั้นวันนี้ทางเพจจึงอยากพาคนรักสุขภาพทั้งหลายมารู้จักเกี่ยวกับโรคโลหิตจางกันสักเล็กน้อย เพื่อจะได้เข้าใจและมีวิธีดูแลตัวเองให้มากขึ้น
โรคโลหิตจางคืออะไร
โรคโลหิตจาง เป็นภาวะที่มีปริมาณเม็ดเลือดแดงในเลือดน้อยกว่าปกติ ซึ่งเม็ดเลือดแดงมีหน้าที่ในการนำออกซิเจนไปให้เซลล์และเนื้อเยื่อต่าง ๆ เมื่อเม็ดเลือดแดงน้อยจึงทำให้ร่างกายผลิตออกซิเจนได้น้อยกว่าที่เคยผลิต ส่งผลให้ร่างกายไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป
อาการของผู้ที่มีภาวะโลหิตจาง
สำหรับใครที่กำลังกังวลว่าอาจจะมีภาวะคล้าย ๆ กับโรคโลหิตจางหรือไม่นั้นก็สามารถตรวจสอบเบื้องต้นได้ง่าย ๆ โดยให้สังเกตว่าตนเองมีอาการปวดหัว ใจสั่น เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย มีผิวหนังซีดลงหรือเหลืองขึ้น และเบื่ออาหารบ้างไหม นอกจากนี้ก็มีอาการอื่น ๆ ที่ทำให้ตรวจสอบได้แน่ชัดมากขึ้น เช่น หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน หายใจลำบากเมื่อต้องออกแรงหนัก ๆ ค่อนข้างมึนงง วิงเวียนศีรษะบ่อย ๆ รู้สึกเจ็บหน้าอก และมีอาการใจสั่น หากใครที่กำลังมีปัญหาต่าง ๆ เหล่านี้ก็ควรจะระวังเอาไว้ว่าอาจจะตกอยู่ในภาวะโลหิตจางก็เป็นได้
ปัจจัยที่ทำให้เป็นโลหิตจาง
ในแต่ละโรค แต่ละอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ ล้วนมีสาเหตุและปัจจัยที่ทำให้มีความเสี่ยงและมีอาการของโรคนั้น ๆ สำหรับโรคโลหิตจางนั้นมีปัจจัยดังต่อไปนี้
-ได้รับสารอาหารที่ไม่ครบถ้วนหรือขาดสารอาหาร โดยเฉพาะธาตุเหล็ก วิตามินบี 12 และกรดโฟลิค
-การตั้งครรภ์ทำให้เกิดภาวะโลหิตจางขึ้นได้โดยเฉพาะช่วงอายุครรภ์ 6 เดือนแรก เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ของระบบเลือดในร่างกาย
-โรคบางชนิด เช่น โรคเกี่ยวกับไขกระดูก โรคมะเร็ง โรคข้ออักเสบ รูมาตอยด์ โรคไตวายเรื้อรัง โรค HIV โรคเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกัน การสูญเสียเลือดอย่างฉับพลัน เช่น การเกิดอุบัติเหตุ การตกเลือด การเป็นประจำเดือนในผู้หญิง การตั้งครรภ์ เป็นต้น
ความอันตรายของโรคโลหิตจาง
แม้โรคโลหิตจางจะดูไม่น่ากลัว มีผลเพียงทำให้ร่างกายอ่อนเพลียหรือดูเป็นคนเปราะบางเท่านั้น แต่รู้ไหมว่าผู้ป่วยเป็นโรคโลหิตจางบางรายหากมีอาการรุนแรงอาจทำให้หัวใจล้มเหลวได้เลย และสำหรับบุคคลที่มีอาการเรื้อรังนั้นจะมีอาการมุมปากเปื่อย เล็บอ่อนแอและมีลักษณะแบน หรือเล็บเงยขึ้น และมีแอ่งตรงกลางคล้ายช้อนได้ นับว่าเป็นโรคที่แฝงไปด้วยความน่ากลัวไม่แพ้โรคอื่น ๆ เลย
วิธีป้องกันโรคโลหิตจาง
เมื่อได้รู้ถึงความอันตรายของโรคโลหิตจางแล้วหลาย ๆ คนก็คงจะตื่นตัวและอยากระมัดระวังไม่ให้มีภาวะโลหิตจางกันมากขึ้น ฉะนั้นสิ่งที่ต้องเลือกปฏิบัติเป็นอย่างแรกก็คือการเลือกรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็ก วิตามิน และสารอาหารต่าง ๆ เช่น เนื้อสัตว์ ตับ นม ไข่ ธัญพืช โดยเฉพาะผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ ทารก และวัยรุ่นควรจะรับประทานวิตามินเป็นอาหารเสริม โดยอาจจะขอคำแนะนำเพิ่มเติมจากผู้เชี่ยวชาญ และหลังจากเลือกรับประทานอาหารที่มีสารอาหารแล้วก็ควรดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน สำหรับผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ควรจะรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโฟลิคและธาตุเหล็ก เช่น ปลา เนื้อแดงไร้ไขมัน ไข่ ถั่ว และผักใบเขียว เพื่อป้องกันการเกิดภาวะโลหิตจางที่เกิดได้ง่ายกว่าคนทั่วไป และอาจต้องรับประทานวิตามินเสริม โฟลิค และธาตุเหล็ก เพื่อช่วยรักษาระดับเซลล์เม็ดเลือดแดงให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ซึ่งควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนเพื่อรับคำแนะนำในการรับประทานวิตามินหรืออาหารเสริมใด ๆ นอกจากนี้ผู้ที่มีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคโลหิตจางควรปรึกษาแพทย์เพื่อป้องกันความเสี่ยงจากการส่งต่อทางพันธุกรรม
ทั้งหมดนี้เป็นข้อมูลความรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคโลหิตจาง สำหรับใครที่รู้เพียงว่าเป็นภาวะที่ทำให้เลือดจางลงก็หวังว่าจะได้รู้มากขึ้น และหันมาให้ความสำคัญหรือระมัดระวังเกี่ยวกับโรคนี้กันมากขึ้น เพราะหากปล่อยไว้เรื่อย ๆ บางรายอาจหัวใจล้มเหลวได้เลย ดังนั้นทุก ๆ คนจึงควรหันมาใส่ใจสุขภาพโดยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบครัน
อ่านบทความ แชมพูลดผมร่วง ยี่ห้อไหนดี แก้อาการผมร่วงได้อยู่หมัด
Credit : เด็ก, แบบบ้าน, แอลกอฮอล์, มอเตอร์ไซค์, เครื่องดนตรีสากล
