เข้าหน้าร้อนเกดือนเมษาแบบนี้บอกเลยว่าปีนี้คือร้อนเอาเรื่องมาก ๆ และอีกหนึ่งปัญหาสุขภาพที่น่ากลัวมาก ๆ เช่นกันนั้นก็คือ “ฮีทสโตรก” หรือที่เรารู้จักกันในชื่อของโรคลมแดดนั่นเอง แล้วโรคนี้คืออะไร แล้วจะมีวิธีการสังเกตอาการหรือรับมืออย่างไรบ้างนั้น เราก็มาดูไปพร้อม ๆ กันได้เลย
รู้เท่าทัน “ฮีทสโตรก” โรคลมแดด ใกล้ตัวกว่าที่คิด
ฮีทสโตรก (Heatstroke) หรือ โรคลมแดด คือ ภาวะที่ร่างกยของเรานั้นไม่สามารถที่จะควบคุมอุณหภูมิความร้อนภายในร่างกายได้ ซึ่งก็จะทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิที่สูงขึ้นเรื่อย ๆ โดยผู้ที่เป็นโรคฮีทสโตรก จะมีอาการต่าง ๆ ที่สามารถสังเกตเห็นได้ ดังนี้
- อุณหภูมิในร่างกายสูงถึง 40 องศาเซลเซียส
- กระหายน้ำมาก ๆ จนรู้สึกอ่อนเพลีย
- มีอาการอาเจียนหรือคลื่นไส้
- ผิวหนังจะแห้ง แต่ตัวจะร้อนขึ้นเรื่อย ๆ แม้ไม่มีเหงื่อออก
- หัวใจและชีพจนเต้นเร็วผิดปกติ
- ความดันโลหิตลดลง
ซึ่งเมื่อเกิดอาการเหล่านี้หากเกิดขึ้นกับตัวคุณเองแนะนำว่าให้หาของเย็นมาทำให้ร่างกายของคุณนั้นมีการปรับตัวให้ดีเสียก่อน หรือการจิบน้ำบ่อย ๆ จะช่วยได้มากเลยทีเดียว ซึ่งวิธีการป้องกันตนเองจากอาการฮีทสโตรก ก็มีดังนี้
- จิบน้ำหรือดื่มน้ำบ่อย ๆ ประมาณวันละ 6-8 แก้ว
- ใช้แผ่นคูลฟีเวอร์หรือแผ่นเจลเย็นสำหรับลดไข้เมื่อต้องออกไปในที่ที่มีอากาศร้อนจัด หรือต้องทำกิจกรรมกลางแจ้ง จะช่วยให้อุณหภูมิในร่างกายไม่สูงจนเกินไป
- หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ รวมไปถึงชาและกาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
- สวมใส่ผ้าที่มีสีอ่อน โดยเฉพาะเสื้อผ้าที่ไม่ดึงดูดแสง ซึ่งเสื้อสีดำนั้นเป็นสีเสื้อที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงวันที่มีอากาศร้อนจัดมาก ๆ เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้นได้ง่าย
- สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำนั้น แนะนำว่าให้ออกในที่ที่มีอากาศถ่ายเทได้สะดวก หรือหาเวลาในการออกกำลังกายที่มีความเหมาะสม จะช่วยหลีกเลี่ยงการเกิดฮีทสโตรกได้ดี
เพียงเท่านี้เราก็จะสามารถรับมือกับโรคฮีทสโตรก หรือโรคลมแดดกันได้แล้ว ซึ่งในช่วงเดือนเมษาที่มีอุณหภูมิในบางวันถึง 50 องศาเข้าไปแล้วนั้น ก็มีผู้คนมากมายที่เสียชีวิตและได้รับผลกระทบจากเหตุโรคนี้กันอยู่ไม่น้อยเลย ดังนั้นการที่ได้ศึกษาเรื่องของความหมาย วิธีการรับมือต่าง ๆ ของโรคนี้ จะเป็นแนวทางในการทำให้คุณปลอดภัยได้มากยิ่งขึ้นอย่างแน่นอน
อ่านบทความ อาการบ้านหมุน อาการที่ไม่ควรมองข้าม ควรรีบปรึกษาหมอ
