ผมร่วงเยอะมาก ทำไงดี มาดู 10 วิธีช่วยให้อาการผมร่วงลดลง

ผมร่วงเยอะมาก ทำไงดี

Table of Contents

ทุก ๆ ครั้งที่หวีผมหรือสระผมหลาย ๆ คนก็มักจะตกใจกับจำนวนเส้นผมที่หลุดร่วงออกจากศีรษะ แม้ว่าทุกคนจะมีผมร่วงเป็นปกติอยู่แล้ว แต่ว่าบางคนผมร่วงเยอะมาก ทำยังไงดีล่ะ ? วันนี้มาดู 10 วิธีที่จะพาคุณผู้อ่านลดอาการผมขาดหลุดร่วงกัน

1.บำรุงผมด้วยน้ำมันมะกอก

ผมร่วงเยอะมาก ทำไงดี 1

น้ำมันมะกอกจัดเป็นน้ำมันสารพัดประโยชน์อีกหนึ่งชนิดไม่แพ้น้ำมันมะพร้าว ซึ่งคุณสมบัติหนึ่งที่น่าทึ่งของน้ำมันมะกอกก็คือเป็นตัวช่วยลดผมขาดหลุดร่วงได้ดี เนื่องจากมีวิตามิน A, E, K สามารถช่วยซ่อมแซมเซลล์ผมทำให้ผมมีสุขภาพดี โดยเฉพาะผู้ที่มีเส้นผมที่แห้ง หยาบกระด้าง แตกปลาย​ น้ำมันมะกอกจะสามารถช่วยซ่อมบำรุงได้เป็นอย่างดี​ ซึ่งปัญหาดังกล่าวนี้เป็นสาเหตุที่ทำให้ผมขาดหลุดร่วงได้ง่าย​ เมื่อใช้นำมันมะกอกชโลมผมทิ้งไว้​ 15​ -​ 20 นาทีเป็นประจำก็จะช่วยให้เส้นผมกลับมามีสุขภาพดีได้​

2.สระผมให้ถูกวิธี

ผมร่วงเยอะมาก ทำไงดี 2

สำหรับใครที่ประสบปัญหา​ผมร่วงเยอะมาก​ ทำไงดี​ อาจจะไม่เคยเอะใจว่าจริง​ ๆ​ แล้วการสระผมที่ผิดวิธีนั้นสามารถทำให้ผมหลุดร่วงได้​ วิธีการสระผมที่ถูกต้องคือการค่อย​ ๆ​ นวด​บริเวณหนังศีรษะ​ ไม่ควรเกาแรง​ ๆ​ ด้วยความสะใจ​ เพราะการนวดจะช่วยกระตุ้นผมให้งอกขึ้นใหม่ได้ หากใช้ปลายนิ้วค่อย​ ๆ​ นวดระหว่างสระผมก็จะไปกระตุ้นเส้นเลือดบนหนังศีรษะ​ทำให้เร่งผมให้ยาวเร็วขึ้น​ แข็งแรงขึ้น​ นอกจากนี้อุณหภูมิ​ของน้ำที่ใช้สระผมก็สำคัญ​ หากน้ำเย็นไปก็จะทำให้ผมเปราะบาง​ แต่ถ้าร้อนไปก็ทำลายรากผม​ ดังนั้นให้ใช้น้ำในอุณหภูมิ​ปกติสระผมจะเป็นการดีที่สุด

3.อย่าปล่อยให้ผมเปียกชื้น

ผมร่วงเยอะมาก ทำไงดี 3

สาว​ ๆ​ หรือหนุ่ม​ ๆ​ บางคนอาจจะชอบการใช้ชีวิตแบบธรรมชาติ​ ๆ​ ทำให้ไม่อยากใช้ไดร์เป่าผมให้แห้งและมักจะปล่อยผมให้แห้งเองมากกว่า​ แต่รู้ไหมว่าการทำแบบนี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเส้นผมและหนังศีรษะ​ เพราะทำให้ผมร่วงได้ง่าย​ และยังมีรังแคอีกต่างหาก​ หากไม่ต้องการใช้ไดร์ร้อนเป่าผมก็ควรจะใช้ไดร์เย็นหรือพัดลมเป่าจนกว่าผมจะแห้ง​ และไม่ควรปล่อยให้ผมชื้นทั้งวันโดยคิดว่าไม่เป็นอะไร​ หากใครยังทำแบบนี้อยู่จะบ่นว่าผมร่วงเยอะมาก​ ทำไงดีก็คงจะหาทางช่วยแก้ได้ยาก​

4.อย่าทำสีผมบ่อยจนเกินไป

ผมร่วงเยอะมาก ทำไงดี 4

สำหรับสุภาพสตรี​และสุภาพบุรุษ​ที่ชอบความเป็นแฟชั่น​ แต่งตัวจัดจ้านก็มักจะนิยมทำสีผมให้เหมาะกับสไตล์​ แต่รู้ไหมว่าการย้อมสีผมบ่อย​ ๆ​ นั้นทำให้ผมร่วงได้ง่ายขึ้น​ เนื่องจากสารเคมีที่มาจากการฟอกสีผมและน้ำยาย้อมสีต่าง​ ๆ​ นั้นทำร้ายหนังศีรษะ​ ทำให้หนังศีรษะรวมถึงเส้นผม​เปราะบาง​ หากใครอยากทำสีผมก็ควรจะเลือกร้านที่ใช้วัสดุที่ปลอดภัยและสามารถแนะนำการดูแลเส้นผมที่ผ่านการทำสีได้​ 

5.รับประทานอาหารเพื่อบำรุงเส้นผม

ผมร่วงเยอะมาก ทำไงดี 5

สารอาหารต่าง​ ๆ​ ไม่ว่าจะเป็นธาตุเหล็ก​ โปรตีน​ และโอเมก้า​ 3​ นั้นสามารถช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงขึ้น​ ไม่เปราะบางง่าย​ ๆ​ หากใครยังตั้งคำถามว่าผมร่วงเยอะมาก​ ทำไงดี​ ก็ลองเพิ่มการกินอาหารจำพวกผักใบเขียว​ อะโวคาโด​ กล้วยหอม​ ธัญพืช​ต่าง​ ๆ​ ไข่แดง​ หรือปลาแซลมอนให้มากขึ้น​ เพื่อสารอาหารเหล่านี้จะช่วยเพิ่มออกซิเจนแลกเปลี่ยนระหว่างเซลล์ได้มากขึ้น

6.งดคาเฟอีนและนิโคติน

ผมร่วงเยอะมาก ทำไงดี6

คาเฟอีนเป็นส่วนประกอบอยู่ในเมล็ดกาแฟ ใบชา ผลโคล่า ช็อกโกแลต เครื่องดื่มชูกำลัง เครื่องดื่มให้พลังงาน และยาแก้ปวด ส่วนนิโคตินนั้นมีอยู่ในใบยาสูบ​ บุหรี่​ และบุหรี่ไฟฟ้า​ ซึ่งทั้ง​ 2​ ตัวนี้เป็นสารที่ทำให้​เลือดหดตัว​ และออกซิเจนไม่ไปหล่อเลี้ยงเซลล์เส้นผม​ เส้นผมจึงขาดสารอาหารจนเกิดการหลุดร่วงได้​ หากใครดื่มชากาแฟและสูบบุหรี่อยู่เสมอก็ไม่ต้องแปลกใจเลยว่าทำไมยังสงสัยว่าผมร่วงเยอะมาก​ ทำไงดี

7.ฝึกผ่อนคลายจิตใจให้สบาย

ผมร่วงเยอะมาก ทำไงดี7

ความเครียดเป็นสาเหตุของโรคและสุขภาพที่ไม่ดีหลาย​ ๆ​ อย่าง​ รวมถึงทำให้ผมร่วงเยอะมากขึ้นกว่าตอนที่ไม่เครียดด้วย​ เนื่องจากความเครียดทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) หรือฮอร์โมนแห่งความเครียดเพิ่มขึ้น ฮอร์โมนตัวนี้เองทำให้เส้นผมอ่อนแอ และมีวงจรชีวิตของเส้นผมสั้นลงกว่าปกติ​ ใครที่เครียดมาก​ ๆ​ จนผมร่วงเยอะมาก​ ทำไงดี​ ก็ควรจะหาโอกาสพักผ่อนหย่อนใจ​ มีเวลาวางภาระลงระหว่างวันสักเล็กน้อย​ เมื่อสุขภาพจิตดีขึ้นจะทำให้ผมรวมถึงระบบอื่น​ ๆ​ ในร่างกายกลับมาดีได้แน่นอน​

8.หลีกเลี่ยงการตากแดดนาน​ ๆ

หากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่กำลังมีปัญหา ผมร่วงเยอะมาก​ ทำไงดี​ ก็ให้ลองย้อนมองตัวเองดูว่าเป็นคนที่ใช้ชีวิตตากแดดนาน​ ๆ​ เป็นประจำหรือเปล่า​ หากใช่แล้วละก็ไม่ต้องแปลกใจเลยว่าทำไมผมถึงร่วง​ เพราะแสงแดดมีผลต่อเส้นผม​ ไม่ว่าจะทำให้ผมเปราะบาง​ หักง่าย​ สีของเส้นผมจางลง​ หยาบกร้าน​ และยังทำให้ผมร่วงได้ด้วย​ ทางที่ดีควรจะหลีกเลี่ยงการตากแดดบ่อย​ ๆ​ หรือให้สวมหมวกบดบังศีรษะ​เอาไว้ก็สามารถช่วยแก้ปัญหาได้

9.เลือกหวีผมดีลดผมร่วงได้

ผมร่วงเยอะมาก ทำไงดี8

หลายคนคงรู้มาบ้างว่าการหวีผมแรง​ ๆ​ นั้นทำให้ผมขาดหลุดร่วงได้ง่าย​ แต่รู้ไหมว่าการเลือกใช้หวีผิดก็ทำให้ชีวิตเปลี่ยนได้เช่นกัน​ สำหรับคนที่มีผมเส้นใหญ่และผมมักพันกันควรใช้หวีซี่หรือหวีแปรงไนลอน​ หวีแบบนี้จะทำให้ผมเรียบ​ ไม่ฟู ส่วนคนมีผมเส้นเล็กบางควรใช้หวีซี่ถี่​ขึ้น​ แต่หากไม่มั่นใจว่าเป็นคนผมแบบไหนให้ใช้หวีซี่ห่างหรือหวีแปรงขนธรรมชาติจะเหมาะกับผมทุกรูปแบบ

10.ใช้แชมพูสูตรแก้ผมร่วง

ผมร่วงเยอะมาก ทำไงดี9

เมื่อทำทุกวิถีทางแล้วไม่ได้ผลก็ควรจะหาซื้อแชมพูสระผมที่ผลิตมาเพื่อช่วยลดผมขาดหลุดร่วงโดยเฉพาะ​ และควรเลือกใช้สูตรธรรมชาติ​ ไม่มีแอลกอฮอล์​ เพื่อหนังศีรษะ​จะได้แข็งแรงในระยะยาวสำหรับใครที่มีความกังวลเรื่อง ผมร่วงเยอะมาก​ ทำไงดี​ ก็หวังว่าจะได้คำตอบดี​ ๆ​ ที่ช่วยแก้ปัญหาเรื่องเส้นผมได้แล้ว

เครดิตรูปภาพทั้งหมด​ : https://pixabay.com/th/

อ่านบทความ นอนกัดฟัน เกิดจากอะไร อันตรายกับฟันเรามากแค่ไหน ไปดูกัน!

Credit : ต้นไม้, สัตว์เลี้ยง, ที่พัก, เสริมสวย, แฟชั่นผู้หญิง, เครื่องสำอาง

เว็บตรงสล็อต

ufabetflix285

สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์แตกง่าย 2022

บทความล่าสุด..

Tags
กลิ่นตัวแรง (1) กลิ่นตัวแรงทำไงดี (1) การรักษาออฟฟิศซินโดรม (1) ดูแลสุขภาพ (24) ตกขาว (1) ตกขาวเยอะทำไงดี (1) ตับแข็ง (1) ตับแข็งเกิดจากอะไร (1) ต่อมลูกหมากโต (2) ต่อมลูกหมากโตเป็นยังไง (1) นอนไม่หลับ (1) นอนไม่หลับทำไงดี (1) น้องชายไม่แข็ง (1) ประจำเดือน (3) ประจำเดือนมาผิดปกติ (1) ประจำเดือนมีกลิ่นเหม็น (1) ปวดตาข้างเดียว (1) ปวดตาข้างเดียวเกิดจากอะไร (1) ปวดท้องประจำเดือน (1) ปวดท้องประจำเดือนทำไงดี (1) ปวดประจำเดือน (1) ปวดหลังตอนมีประจำเดือน (1) ปวดหัวไมเกรน (1) ปวดหัวไมเกรนคืออะไร (1) ปัญหาสุขภาพผู้ชาย (1) ผมร่วง (3) ผู้ชายกลิ่นตัวแรง (1) มะเร็งปากมดลูก (3) วิธีดูแลสุขภาพ (1) วิธีรักษาไมเกรน (1) วิธีแก้แฮงค์ (1) สิวฮอร์โมน (1) สุขภาพผู้ชาย (21) สุขภาพผู้หญิง (19) ออฟฟิศซินโดรม (2) อาการต่อมลูกหมากโต (1) อาการออฟฟิศซินโดรม (1) อาการไมเกรน (1) อาหารลดตกขาว (1) อาหารเพิ่มความสูง (1) เสื่อมสมรรถภาพ (1) แก้แฮงค์ (1) แพ้ผ้าอนามัย (1) แฮงค์ (1) โรคโลหิตจาง (2)