นิ้วล็อค เกิดจากอะไรถึงเป็นโรคสุดฮิตของคนทำงาน

นิ้วล็อค เกิดจากอะไร

Table of Contents

นิ้วล็อค จัดเป็นภัยที่ใกล้ตัวเพราะเกิดขึ้นที่บริเวณมือหรือนิ้วของเราที่ต้องใช้งานอยู่บ่อย ๆ นั่นเอง สำหรับคนวัยทำงานที่ต้องใช้มือในการประกอบอาชีพอยู่ทุกเมื่อเชื่อวันก็คงไม่พ้นมีอาการนิ้วล็อคเข้าในสักวันหนึ่ง หรือแม้แต่ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนหันมาเล่นโทรศัพท์มือถือกันมากขึ้นก็ส่งผลให้มีโอกาสเกิดอาการนิ้วล็อคมากขึ้นด้วย

นิ้วล็อค เกิดจากอะไร 1

ใครเสี่ยงเป็นนิ้วล็อคบ้าง ?

นิ้วล็อค เกิดจากอะไร 2

ไม่ว่าจะเพศไหน วัยไหนก็มีความเสี่ยงเป็น นิ้วล็อค ได้หากทำงานที่ต้องใช้นิ้วในลักษณะท่าเดิมนาน ๆ แต่โดยส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นกับผู้หญิงวัยกลางคน อายุ 40 – 60 ปี ซึ่งอาการนิ้วล็อคนี้เป็นส่วนหนึ่งของโรคออฟฟิศซินโดรม เนื่องจากเกิดขึ้นกับพนักงานบริษัทที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์พิมพ์งานบ่อย ๆ นอกจากนี้ผู้ที่เป็นเบาหวาน โรคไต โรคเก๊าท์ หรือโรครูมาตอยด์ก็เพิ่มโอกาสเสี่ยงในการเป็นนิ้วล็อคมากกว่าผู้ที่ไม่เป็นโรคดังกล่าวอีกด้วย

สาเหตุของอาการนิ้วล็อค

นิ้วล็อค คืออาการที่นิ้วมีการหดเกร็ง ทำให้นิ้วขยับได้ไม่ดี หรือเมื่องอนิ้วแล้วนิ้วไม่สามารถเหยียดกลับมาแบบเดิมได้ เป็นการอักเสบของเส้นเอ็นหรือเยื่อหุ้มเส้นเอ็นมีการหนาตัวขึ้นเป็นพังผืด ขาดความยืดหยุ่นจนเส้นเอ็นเคลื่อนผ่านไม่สะดวก ซึ่งมีสาเหตุมาจากการที่ใช้นิ้วมือทำอะไรซ้ำ ๆ เดิม ๆ เป็นระยะเวลานาน ๆ เช่น การพิมพ์คีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์ การเล่นโทรศัพท์มือถือ หรือแม้แต่การถือของจ่ายตลาดนาน ๆ เป็นต้น 

อาการนิ้วล็อคแบ่งออกเป็น 4 ระยะ

นิ้วล็อค เกิดจากอะไร 3

ระยะที่ 1 มีอาการเจ็บบริเวณโคนนิ้วมือหรือฐานนิ้วมือ

ระยะที่ 2 มีอาการสะดุดเวลากำหรือเหยียดนิ้วมือ แต่ยังสามารถเหยียดนิ้วได้เอง

ระยะที่ 3 กำมือแล้วเกิดอาการล็อค ไม่สามารถเหยียดนิ้วเองได้ ต้องใช้มือมาช่วยง้างออก หากมีอาการมากขึ้นจะไม่สามารถงอนิ้วลงได้เอง ซึ่งจะเข้าสู่ระยะสุดท้าย

ระยะที่ 4 มีอาการอักเสบและบวม ไม่สามารถกำมือได้สุด และอาจมีข้อนิ้วมืองอผิดรูปร่วมด้วย

การดูแลอาการนิ้วล็อคเบื้องต้น

นิ้วล็อค เกิดจากอะไร 4

1.พักการใช้มือเป็นระยะเวลาติดต่อกัน อาจจะเปลี่ยนอิริยาบถบ้างเพื่อให้กล้ามเนื้อบริเวณนิ้วมือคลายลง หากเป็นหนักเข้าก็ควรงดกิจกรรมที่ทำให้มือต้องใช้งานหนักลงสักสัปดาห์เพื่อเฝ้าดูอาการ 

2.ประคบเย็นเพื่อให้อาการนิ้วล็อคกลับมาดีขึ้น หรืออาจจะนำมือแช่น้ำอุ่น ๆ เพื่อให้อาการทุเลาลงก็ได้

3.ออกกำลังกายยืดเส้นเพื่อให้นิ้วกลับมาใช้งานได้เป็นปกติ หากกล้ามเนื้อได้รับการยืดหดบ้างก็จะทำให้ผ่อนคลายลง โดยอาจใช้ท่ากำแบ 6 – 10 ครั้งต่อเซ็ต ซึ่งก็ควรจะยืดช่วงแขน ไหล่ ไปจนถึงลำคอด้วยเช่นกันเพราะร่างกายส่วนนี้มีความสัมพันธ์กันทั้งหมด แบบนี้จะทำให้อาการนิ้วล็อคคลายเร็วมากขึ้น

4.หากไม่ต้องการลืมตัวจนเผลอใช้งานนิ้วมือมากจนเกินไปก็ควรหาอุปกรณ์ดามนิ้วมือมาสวมใส่ นอกจากจะช่วยให้นิ้วได้พักการทำงานแล้วก็ยังช่วยไม่ให้ถูกใช้งานในที่ทำงานบ่อยจนเกินไป เพราะบางคนอาจจะไม่เข้าใจว่านิ้วล็อคเป็นปัญหาสุขภาพที่ไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย ดังนั้นจึงควรระมัดระวังเอาไว้ก่อน

5.ในกรณีที่เป็นหนักมาก ๆ ก็ควรพบแพทย์เพื่อทำการฉีดยาสเตียรอยด์เข้าบริเวณปลอกหุ้มเอ็น หากยังไม่หายก็อาจต้องเข้ารับการรักษาด้วยการผ่าตัดตามที่แพทย์เห็นสมควร เนื่องจากการฉีดยาบ่อย ๆ จะทำให้เอ็นเปื่อยและฉีกขาดได้ บางครั้งการผ่าตัดจึงเป็นทางเลือกที่ได้ผลที่ดีกว่า

6.พยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมไม่ทำอะไรซ้ำ ๆ เดิม ๆ เป็นระยะเวลานาน ๆ เพราะอาการนิ้วล็อคเกิดจากการทำอะไรแบบเดิมบ่อย ๆ นาน ๆ นั่นเอง

แม้อาการนิ้วล็อคจะเป็นปัญหาสุขภาพเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่หากปล่อยไว้นาน ๆ ก็อาจจะกลายเป็นปัญหาเรื้อรังได้ ซึ่งควรจะแก้ไขด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเดิมให้เป็นไปในทางที่ดีขึ้น เพราะส่วนใหญ่ปัญหาเหล่านี้มาจากพฤติกรรมที่เสี่ยงทำร้ายสุขภาพร่างกายทั้งสิ้น ทางที่ดีควรจะหมั่นออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายเป็นประจำเพื่อสุขภาพที่ดีระยะยาว

อ่านบทความ น้ำมันมะพร้าว กับ 10 คุณประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ

เครดิตรูปภาพทั้งหมด : www.pixabay.com

เว็บตรงสล็อต

ufabetflix285

เกมส์สล็อตแตกง่าย

บทความล่าสุด..

Tags
กลิ่นตัวแรง (1) กลิ่นตัวแรงทำไงดี (1) การรักษาออฟฟิศซินโดรม (1) ดูแลสุขภาพ (39) ตกขาว (1) ตกขาวเยอะทำไงดี (1) ตับแข็ง (1) ตับแข็งเกิดจากอะไร (1) ต่อมลูกหมากโต (3) ต่อมลูกหมากโตเป็นยังไง (1) นอนไม่หลับ (1) นอนไม่หลับทำไงดี (1) น้องชายไม่แข็ง (1) ประจำเดือน (4) ประจำเดือนมาผิดปกติ (2) ประจำเดือนมีกลิ่นเหม็น (1) ปวดตาข้างเดียว (1) ปวดตาข้างเดียวเกิดจากอะไร (1) ปวดท้องประจำเดือน (1) ปวดท้องประจำเดือนทำไงดี (1) ปวดประจำเดือน (1) ปวดหลังตอนมีประจำเดือน (1) ปวดหัวไมเกรน (1) ปวดหัวไมเกรนคืออะไร (1) ปัญหาสุขภาพผู้ชาย (1) ผมร่วง (3) ผู้ชายกลิ่นตัวแรง (1) มะเร็งปากมดลูก (3) วิธีดูแลสุขภาพ (1) วิธีรักษาไมเกรน (1) วิธีแก้แฮงค์ (1) สุขภาพผู้ชาย (25) สุขภาพผู้หญิง (26) ออฟฟิศซินโดรม (2) อาการต่อมลูกหมากโต (1) อาการออฟฟิศซินโดรม (1) อาการไมเกรน (1) อาหารลดตกขาว (1) อาหารเพิ่มความสูง (1) ฮีทสโตรก (2) เสื่อมสมรรถภาพ (1) แก้แฮงค์ (1) แพ้ผ้าอนามัย (1) แฮงค์ (1) โรคโลหิตจาง (2)

เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

แฟชั่นผู้ชาย
maleextratoday

แบบบ้าน
baan-design

แต่งงาน
weddingdistrictfrance

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
liqinfo