ท้องเสียกินอะไรดี มีอาหารอะไรที่ควรกินตอนท้องร่วง ท้องเสียบ้าง

ท้องเสียกินอะไรดี

Table of Contents

อาการท้องเสียเป็นอาการที่ไม่ตลกและไม่สนุกเลยสำหรับคนที่ป่วย​ เพราะทำให้ร่างกายอ่อนเพลียจนไม่สามารถเคลื่อนไหวหรือใช้แรงได้ตามปกติ​ ดังนั้นจึงต้องบำรุงด้วยการกินอาหารบางประเภท​ แล้ว ท้องเสียกินอะไรดี​ กินอะไรไม่ดีบ้างนั้น​ มาดูกันเลย​ อย่าเลื่อนผ่านเด็ดขาด

ท้องเสียเกิดจากอะไร

ท้องเสียกินอะไรดี 1

อาการท้องเสียเกิดขึ้นได้จากหลาย​ ๆ​ สาเหตุ แต่สาเหตุหลัก​ ๆ​ ที่ทำให้ท้องเสียนั้นมักเกิดจากการกินอาหารหรือดื่มน้ำที่ไม่สะอาด มีการปนเปื้อนเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อไวรัส ทำให้เกิดอาการท้องเสียขึ้น รวมถึงการที่นำมือสกปรกหยิบจับอาหารก็ทำให้เกิดอาการท้องเสียได้​ 

นอกจากนี้ อาการท้องเสียอาจเกิดได้จากสาเหตุอื่น ๆ​ ที่มาจากพฤติกรรม​ เช่น ความเครียด​ วิตกกังวล ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์มากเกินไป​ เป็นต้น​

อาหารที่ควรกินตอนท้องเสีย

ท้องเสียกินอะไรดี 2

เมื่อเกิดอาการท้องเสียสิ่งที่สำคัญมาก​ ๆ​ อย่างแรกคือการหยุดกินอาหารให้ได้ภายใน 2 -​ 4​ชั่วโมง และควรดื่มเพียงน้ำเปล่า​ หรือจิบเกลือแร่เป็นระยะ​ ๆ​ เพื่อป้องกันร่างกายขาดน้ำ หากมีอาการหนักประมาณหนึ่งสามารถกินยาบรรเทาอาการท้องเสียร่วมด้วยได้​ ตัวยาจะไปช่วยยับยั้งเชื้อแบคทีเรียและบรรเทาอาการท้องเสียลง​

ในส่วนของอาหารที่หลายคนอาจสงสัยว่า ท้องเสียกินอะไรดี นั้น​ อาหารที่สามารถกินได้หลังจากปล่อยให้ท้องว่างไปแล้ว​ 2​ -​ 4​ ชั่วโมง​ ได้แก่​ อาหารย่อยง่ายที่อยู่ในกลุ่มอาหาร​ ​B-R-A-T​ ซึ่งเป็นอาหารที่เหมาะกับคนที่มีอาการท้องเสีย​ เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก​ ขนมปังเปล่า ๆ​ ไม่ทาแยม เนย หรือมีนมเป็นส่วนผสม​ อาจจะเป็นขนมปังปิ้งก็ได้ นอกจากนี้ก็ยังมีกล้วยน้ำว้า​ ​ แอปเปิล​ นมเปรี้ยว​ โยเกิร์ตที่มีความคงตัวสูง​ เป็นต้น​ อาหารเหล่านี้จะช่วยปรับสมดุลทางเดินอาหารให้กับร่างกาย​ แต่รสชาติของอาหารที่ควรกินหลังจากท้องเสียจะต้องเป็นรสจืดเท่านั้น​ ไม่ควรกินอาหารที่ปรุงรสจัด​ ๆ

อาหารที่ไม่ควรกินตอนท้องเสีย

ท้องเสียกินอะไรดี 3

เมื่อรู้แล้วว่า ท้องเสียกินอะไรดี ไปบ้างแล้ว​ ก็ควรจะมารู้กันต่อว่าอาหารอะไรที่ยังไม่ควรกินตอนท้องเสีย​ ซึ่งมีรายละเอียดดังต่อไปนี้

-อาหารที่มีกากใย เช่น​ ผัก ผลไม้​ แม้ว่าจะสามารถกินกล้วยน้ำว้า​กับแอปเปิล​ได้​ แต่ผลไม้อื่น​ ๆ​ นอกเหนือจากนี้ก็ยังไม่ควรกินเพราะไม่ค่อยมีสารเทนนินที่ช่วยแก้อาการท้องเสีย

-อาหารที่ย่อยยาก เช่น อาหารทะเล แป้งที่มีส่วนผสมของเนย บรรดาเนื้อสัตว์ต่าง​ ๆ​ จะส่งผลต่อระบบย่อยอาหารทำให้การรักษาอาการท้องเสียล่าช้าลงอีก

-อาหารที่มีรสจัด เช่น ส้มตำ ต้มยำ อาหารเค็มจัด เปรี้ยวจัด​ หรือแม้แต่รสหวานจัด​ 

-อาหารหมักดองทุกชนิด อย่างเช่น ปลาร้า หน่อไม้ดอง ผักกาดดอง ผลไม้แช่อิ่ม กิมจิต่าง ๆ เพราะเป็นอาหารที่มีคลอสติเดียมและโบทูลินัมที่เติบโตได้ดีในภาชนะที่ปิดสนิท​ ซึ่งเจ้าสารตัวนี้มีฤทธิ์ทำให้เกิดอาการท้องเสียท้องร่วงได้

-อาหารสุก​ ๆ ดิบ​ ๆ

-เครื่องดื่มอย่างนม​ แอลกอฮอล์​ ชา​ กาแฟ​ 

อย่างไรก็ตามหากกำลังท้องเสียอยู่ไม่ควรจะกินอาหารในปริมาณที่มากเกินไป​ อย่างการกินบุฟเฟ่ต์​ หรือแม้แต่การพยายามอดหนึ่งมื้อหรือหนึ่งวันแล้วไปกินแบบจัดหนักในมื้อต่อไปหรือวันต่อไป

ยาแก้ท้องเสียแต่ละชนิด

ท้องเสียกินอะไรดี4

สำหรับบางคนที่ท้องเสียหนักจนต้องพึ่งยา​ และไม่แน่ใจว่าท้องเสียกินอะไรดี​ สามารถเลือกพิจารณา​ได้ตามนี้

-ยาผงถ่าน ช่วยลดอาการแน่นท้อง ทำให้อุจจาระเหลวน้อยลง​ โดยให้กินยา 2 เม็ดทันทีที่มีอาการ​ และกินซ้ำได้ทุก 3 -​ 4 ชั่วโมง ตามความรุนแรงของอาการ​ หากถ่ายบ่อยหรือถ่ายเป็นน้ำให้กินยาให้ถี่ขึ้น​ได้​ แต่ไม่ควรกินยาผงถ่านเกิน 16 เม็ดต่อวัน

-ผงเกลือแร่​ ORS เป็นตัวยาชดเชยการสูญเสียน้ำและเกลือแร่​ โดยให้ชง 1 ซองผสมกับน้ำสะอาดตามปริมาณที่ระบุไว้ที่ชองยา​ จะดื่มจนหมดหรือค่อย ๆ จิบเรื่อย​ ๆ​ เมื่อมีอาการคลื่นไส้​ก็ได้

-ยาโลเพอราไมด์ เช่น อิโมเดียม หรือ โลเพอราไมด์ จีพีโอ​ ยาประเภทนี้ให้ใช้ในกรณีที่กินยาทั้ง 2 ชนิดข้างต้นแล้วอาการไม่ดีขึ้น​ แต่ไม่ควรใช้หากถ่ายออกมาเป็นมูกปนเลือด

เมื่อรู้แล้วว่า ท้องเสียกินอะไรดี ​หรือกินอะไรแล้วไม่ดีก็อย่าลืมจดจำความรู้พื้นฐานเพื่อนำไปใช้​ เพราะอาการท้องเสียอาจเกิดขึ้นเมื่อไหร่ก็ได้​ แต่ข้อสำคัญเลยก็คือไม่ควรซื้อยาปฏิชีวนะใช้เอง​ ควรจะพบแพทย์​เพื่อปรึกษาและรับฟังข้อแนะนำมาปฏิบัติตามจะดีที่สุด

เครดิตรูปภาพทั้งหมด​ : https://pixabay.com/th/

อ่านบทความ แชมพูลดผมร่วง ยี่ห้อไหนดี แก้อาการผมร่วงได้อยู่หมัด

เว็บตรงสล็อต

ufabet เว็บหลัก

เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์แตกง่าย

บทความล่าสุด..

Tags
กลิ่นตัวแรง (1) กลิ่นตัวแรงทำไงดี (1) การรักษาออฟฟิศซินโดรม (1) ดูแลสุขภาพ (24) ตกขาว (1) ตกขาวเยอะทำไงดี (1) ตับแข็ง (1) ตับแข็งเกิดจากอะไร (1) ต่อมลูกหมากโต (2) ต่อมลูกหมากโตเป็นยังไง (1) นอนไม่หลับ (1) นอนไม่หลับทำไงดี (1) น้องชายไม่แข็ง (1) ประจำเดือน (3) ประจำเดือนมาผิดปกติ (1) ประจำเดือนมีกลิ่นเหม็น (1) ปวดตาข้างเดียว (1) ปวดตาข้างเดียวเกิดจากอะไร (1) ปวดท้องประจำเดือน (1) ปวดท้องประจำเดือนทำไงดี (1) ปวดประจำเดือน (1) ปวดหลังตอนมีประจำเดือน (1) ปวดหัวไมเกรน (1) ปวดหัวไมเกรนคืออะไร (1) ปัญหาสุขภาพผู้ชาย (1) ผมร่วง (3) ผู้ชายกลิ่นตัวแรง (1) มะเร็งปากมดลูก (3) วิธีดูแลสุขภาพ (1) วิธีรักษาไมเกรน (1) วิธีแก้แฮงค์ (1) สิวฮอร์โมน (1) สุขภาพผู้ชาย (21) สุขภาพผู้หญิง (19) ออฟฟิศซินโดรม (2) อาการต่อมลูกหมากโต (1) อาการออฟฟิศซินโดรม (1) อาการไมเกรน (1) อาหารลดตกขาว (1) อาหารเพิ่มความสูง (1) เสื่อมสมรรถภาพ (1) แก้แฮงค์ (1) แพ้ผ้าอนามัย (1) แฮงค์ (1) โรคโลหิตจาง (2)